인스티즈앱 유명한거라 다들 알수도 있는데 내가 좀 참견쟁이라서 그냥 아 이런 운동이 있구낭 담에 해바야겠다 하는 심정으로 바주삼
정아름 허벅지 안쪽 살빼기 - 다이어트 할때마다 하는 운동임 처음에 하고서 신세계를 맛봤었음 허벅지 ㄹㅇ 잘 빠짐 배도 좀 빠지는것 같음 배에 힘이 들어가서 대신 영상 안보고 하면 죽을맛임 ㅠㅜ 영상 보고 아름 언니랑 아이컨택 함서 하면 시간 금방감 적응하면 연속 2번도 가능 이거 말고도 엉덩이 버전도 있는데 그거 효과는 잘 모르겠음ㅋㅋ 그거 한번 이거 한번 할바에야 나는 이거 두번을 하겠음
이소라 허벅지 골반 - 이거 진짜 꾸준히 하면 효과 대박임 대신 하루에 3세트 이상 해야되는것 같음 불타는 허벅지로 땀좀 내고 하면 진짜 땀뻘뻘 굿
이소라 옆구리 다리 - 나는 박봄다리 100번 => 이소라 옆구리 다리 100번 이런 식우으로 했었는데 이소라가 더 잘 빠지는것같음 특히 안벅지 들때. 내 친구 엉덩이 진짜 소멸 직전이었는데 이거 하고 생겼다고 옴청 좋아했었음
불타는 허벅지 (3분짜리 영상 맞음) - 연속으로 두번 해야 효과가 슬슬 보임 아 운동해야 되는데 귀찮다 하면 이거 보고 대충 땀빼고 자면 됨
발레 자세? ballet 치면 나오는 영상 - 너무 힘들음 근데 언니가 숫자 너무 침착하게 세서 아 힘든게 아닌가....? 싶은 마음으로 계속 하게 됨 안벅지 옆벅지 다 효과 좋은것 같음
캐시 허벅지 안쪽 살 빼기 - 알 생긴다는 후기가 많아서 난 스루했음 그도 그럴게 내가 본 영상이 원 영상이 아니었나 암튼 꼿발 들고 점프하는게 많아서,, 케바케 사바사 또 유명한 영상이니 한번씩 해보고 잘맞는다 싶으면 계속하는것도 좋을듯