나 밥 먹기가 너무 무서워.. 조언좀 해줄 수 있어?

일반식에서의 쌀밥!!  

음.. 다이어트라고 해서 그동안 고구마, 바나나, 계란의 식단만 보고 탄수화물을 멀리해랏!!! 하는 생각이 박혀서 그런지 밥 한숟갈만 먹어도 살찔거같아서 못먹겠어.. 

그래서 지금 3,4달동안 내 생일빼곤 쌀밥 먹은적이없어.. 급식도 반찬만 대충 먹고.. 집에서도 과일, 통밀빵, 칼로리낮은 과자들로만 배를 채우다보니까 포만감이 안들어서 과일도 3,4개씩먹고.. 완전 배터질때까지 먹고.. 항상 속이 더부룩한 상태로 하루를 마무리하고 더 살찌는 과정으로 가고있더라고 

 

밥 먹기가 두려운데 어쩌지? 나 정말로 이 안좋은 식습관 가지고가다가는 건강 망가지고 오히려 살찔것같아서 너무 무서워..