하루 한끼 먹는데 살이 찔 수 있어?

아침 8시 쯤 알바가서 오전내내 알바하고 오후내내 쭉 강의 듣느라 아침 점심 못 먹고 커피 한잔 정도만 마시고 강의 끝난 저녁은 학교 방송국 활동 때문에 자주 남아서 학교에서 영상 편집하고 그래서 저녁을 보통 8시 늦으면 10시에 한끼 먹는데 살이 찌는 것 같아ㅜㅜ 주변에서도 다들 그러고..... 이런 식이를 어떻게 고쳐야할까 ㅠㅠ 다이어트 하는데 고민 심각 ㅜㅜ

[쀼1]

하루종일 안먹다가 늦은밤에 한끼먹으면 하루종일 영양분섭취가 없었기때문에 그 한끼식사가 다 지방으로 가ㅠㅠ그래서 3끼 꼬박꼬박 챙겨먹으라고하는거야..

[글쓴쀼]

그럼 저녁을 안 먹으면 하루종일 밥을 못 먹고 대충 때워야하는데 이게 더 나은 건가??

[쀼5]

비슷할듯...그냥 밥먹어ㅠ 상황이 어쩔수가없당

[글쓴쀼]

그냥 강제로 탄수화물 끊게 생겼네.... 아휴

[쀼6]

쀼2인뎅 늦게 머근ㄴ것보다 낮중에 간간히 조금씩이라도 먹는게 훨 날듯!!!

[글쓴쀼]

중간에 계란 같은 거 샐러드 같은 거 사먹으면 될까?

[쀼2]

난 어제 한끼도안먹고 걍 과자한봉지만먹엇는데 살이빠지지않앗오 아마 하루종일 안움직이고 침대에 누워잇어서그런가

[글쓴쀼]

윗댓 봐주라

[쀼3]

먹더라두 낮에먹어야하는데 밤에먹어서그래ㅠㅠ그리고 신경쓸일많다보니 스트레스도 받고 그러다보니 그런듯ㅠㅠ

[글쓴쀼]

윗댓!

[쀼4]

밤에는 먹으면 안됨

[글쓴쀼]

윗댓 봐줘 ㅠㅠ

[쀼7]

아침에 바빠도 바나나같은과일이나 계란같은간편하게 먹을수있는거 챙겨먹어ㅜ

[글쓴쀼]

자취하는데 바나나는 사놓고 두유 같은 것 좀 사놔야겠다ㅜㅜ

[쀼8]

늦게 먹고 자서 그런것 같은데...나 예전에 자취할때 몇주동안 점심 아니면 저녁만 1끼씩 먹었는데 살빠짐
저녁 6시나 늦어도 7시 전까지 밥먹거나 틈틈이 뭐 챙겨먹어

[글쓴쀼]

제대로 된 밥을 그 시간 안에 챙겨먹기는 힘들고 밤에 밥 안 먹고 뭐 대충 계속 먹어야겠다ㅜㅜ

[쀼9]

불규칙하게 먹는게 더 살찜. 차라리 적당하게 3번 나눠서 먹는게 좋아.. 하루에 한끼 몰아서 먹으면 살찌고ㅠ 한끼 먹을때 나머지 시간은 물만 (커피도ㄴㄴ) 먹어야된다ㅠ

[글쓴쀼]

커피 아메리카노도 안 됨?? 내가 거의 커피 중독이어서 ㅠ

[쀼10]

아침에 한잔 이외에는 ㄴㄴ
나도 커피 하루에 8-9잔 마시던 중독자인데ㅠ 다이어트할때 코치가 커피 너무 마셔도 위 안좋아지고 다이어트에 방해된다고 하루에 한잔 정도만 마시라고 하더라고ㅠㅠ

[글쓴쀼]

오전 12시나 1시쯤 한잔만 마셔야지ㅠㅠ 아침은 바나나랑 두유 점심은 샐러드 정도로 때우고...? 하 강제 탄수화물 이별행이네

[쀼11]

너무 늦었지만 그렇게 먹으면 몸에서 우리 주잉은 밥 잘 안 주니까 저장해놔야지!!이러면서 다 지방으로 저장한대..는 우리 엄마가 맨날 저렇게 말해 중간중간에 간식같은거 과일이나 샐러드!!아니면 두유, 우유 같이 간단하게 먹을 수 있으면서 몸에도 괜찮은거!샌드위치나 쉐이크도 괜찮고

[글쓴쀼]

고마워 쀼 ㅠㅠ