다이어트를 이렇게 여유롭고 행복하게 한 적은 처음이야

마음을 놓고 장기전으로 천천히 바꾸려고 하니까 

나만의 적정 기준이 확실히 생겼고 그것을 지키려고 노력하게 돼

[쀼1]

오 어떻게 하고있는데??

[글쓴쀼]

ㅁㄷ!!

[쀼4]

와 난 오래오래 이 식습관 유지하는거 못하겠어서 살 빼고 유지 어쩌지 하고 고민중인데 쓰니 의지력 대단하다ㅠㅠㅠㅜ

[쀼2]

오 어떻게 해??? 나도 마음가짐 본받고싶다

[글쓴쀼]

ㅁㄷ!!

[쀼3]

오 그럼 하루에 먹는건 어느정도로 생각하고 먹어? 목표기간은 어느정도야?

[글쓴쀼]

목표 기간은 3개월인데 이제 2개월 정도 남았어. 원래 다이어트는 최소 6개월 정도는 유지해야 되잖아. 차라리 장기로 천천히 빼는 게 건강에도 요요에도 훨씬 나을 것 같더라.

잡곡밥 평소 3분의 2 양으로 30번씩 꼭꼭 씹어먹었고 양념된 음식은 되도록 자제했어 고기는 급식에 많이 나와도 3점~4점까지만 먹었어! 간식류는 아예 안 먹고 대신 신전 치즈떡볶이+컵밥 이걸 일주일에 한 번은 꼭 먹었다 ㅋㅋㅋㅋ 치팅데이도 아닌데

[쀼5]

오호 고마워! 나도 참고할게!!

[글쓴쀼]

난 일전에도 다이어트를 시도했다가 실패한 적이 두 번 정도가 있어서 이번에는 딱 선을 정해놨어 운동도 적당히 스트레칭 수준으로만 했는데 2주~3주 사이에 3kg가 빠져서 행복...

난 단기 다이어트하고 끝내려는 게 아니라 이 식습관 평생 가져가고 싶어서 처음부터 천천히 나를 적응시키는 중인데 이게 제일 중요한 것 같다! 절제=습관이 되는 것

[쀼6]

아.. 즌말 내 회원들도 이런 마인드면 좋겠다........
맨날 2주만에 10키로 빼달라는 회원들 말거 ........

[쀼7]

3개월이면 장기구나 나 이제 3개월차에 접어들고 11키로 뺀 상태에서 3키로 더 빼고 싶어서 다이어트 핵 가혹한데...