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155에 55정도면 어때?30

l조회 356
실제 내 스펙은 156/44이긴한대 

50대로? 155/55로 많이 보더라구  

아무래도 살 좀 빼야겠지?
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쀼1
내가 153/54인데 통통해
8년 전
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글쓴쀼
그러쿠나...아무래도 다이어트 하는게 좋겠지? 남이 보는 몸무게 기준으로
8년 전
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쀼5
엉 나도하고있어
8년 전
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글쓴쀼
그러쿠나..고마워 쀼야
8년 전
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쀼2
통통이지..?
8년 전
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글쓴쀼
실제스펙보다 남이보는 몸무게 기준으로 다이어트 해야게찌..?
8년 전
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쀼3
사실 실제 스펙이 중요하지만 우리나라는 남이보는걸 중요하게 여기니까..ㅠㅠ..
8년 전
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글쓴쀼
헝.... 뭐가문제인걸까 나는 나름 갠찮다고 생각하고 살았는데(자기위로 음 50대로 보인다니까 좀 자극받았거든... 유산소가 답이겠지?
8년 전
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쀼6
유산소보단 근력운동을 하는게 어때ㅠㅠ?? 지금 쀼 스펙보면 그렇게 뚱뚱한것도 아닌데 더 나가보인다는 말 하는거면 근육이 적고 지방이 많아서 그럴수도 있다고 생각해..!!
8년 전
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글쓴쀼
6에게
근력운동하면 몸라인도 좋아지려나? 혹시 괜찮다면 운동 추천도 부탁해도 될까?
8년 전
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쀼7
글쓴이에게
응응 근력운동하면 라인이 예쁘게 잡히지~!! 혹시 막 좀 집중적으로 해야겠다!하는 부위가 있는거야?
8년 전
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글쓴쀼
7에게
솔직히 허벅지ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 랑 종아리 허벅지는 허벅지 안쪽? 종아리는 막 딱딱하지는 않은데 알이 많은건지ㅠㅠ
8년 전
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쀼13
글쓴이에게
그 박봄다리운동..!! 인데 그거 좀 변형된거 잇는데 뭐라고 말하는지 잘 모르겠다ㅠㅠㅠ 근데 그거하면 허벅지 안쪽살 짱 잘빠진대...!!
8년 전
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글쓴쀼
13에게
헉 혹시 그 변형 자세 설명해줄 수 있을까?? 아니면 무슨 영상이라두!
8년 전
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쀼14
글쓴이에게
음 일단 말ㄹ로 설명해줄께~~!! 일단 박봄 다리운동은 옆으로 누워서 위에 있는 다리를 올리는거잖아!! 근데 그 다리를 올리는게 아니라 아래에 있는 다리 앞쪽으로 내리는거야!! 그리고 안쪽에 있는 다리를 움직여야되!! 음..대충 그림 그려볼께!!
8년 전
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쀼15
첨부 사진글쓴이에게
요로케..!! 알겟니ㅠㅠ??
8년 전
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글쓴쀼
15에게
아아 뭔말인줄 알아써 고마워 쀼야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
8년 전
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글쓴쀼
15에게
호옥시 이거 몇개정도씩 하는 거야??
8년 전
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쀼16
글쓴이에게
생각보다 힘들어서 난 기본 30번씩 3세트정도..? 그다음엔 조금씩 늘려가면 될꺼같아!!
8년 전
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글쓴쀼
16에게
헉 알아쏘 고마워 쀼야 복받을거야ㅜㅜㅜㅜ♥♥♥♥
8년 전
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쀼4
44면 근육량을 키우는건 어때? 살빼기에는 힘들꺼같앙
8년 전
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글쓴쀼
근육량 키우는거면 근력운동? 대충 추천해줄 수 있어?
8년 전
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쀼8
근력운동이면 스쿼트 런지 이런거 하면 되지않을아?
8년 전
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쀼10
44인데 50대로본다는건 근육보다 지방이 많아서 그런걸수도? 왜 똑같은 몸무게인데도 근육량에따라 달라보이는 비교샷들처럼,,
8년 전
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글쓴쀼
스쿼트랑 런지? 다른 유산소운동이나 식이요법은 병행할 필요 없을까?ㅜㅜ 질문이 많지ㅜㅜ미안 다이어트 무식자라ㅜㅜ
8년 전
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쀼11
음 44면 식이요법까지는 필요없을거같은뎀..?? 유산소운동은 그냥 많이 걸으면 되는거구...
근데 근력운동만해두될거같아
8년 전
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글쓴쀼
으음! 그러쿠나 쀼야 고마워 사랑해 복받을거야 ♥♥
8년 전
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쀼9
인바디해서 지방량 많은지 봐봐
8년 전
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글쓴쀼
헉 그래야겠다... 아 얼마전에 재밨을때도 근육량 부족으로 나왔던거같다
8년 전
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쀼12
나 그정돈데 통뚱임
8년 전
   
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