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유산소로만 15kg 뺐는데6

l조회 712
엄청 비만이라 저렇게 빼도 165/74~75인데 근력 병행해도 될까? 아님 아직 유산소로 더 빼고 근력하는게 좋을까? 다이어트 시작한지는 세달 조금 안 지났어...!
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쀼1
근력을 한번에 같이 하지말고 서서히 조금씩 늘려가 유산소는 계속하고
8년 전
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쀼2
유산소로만 계속 빼면 살만 계속빠지는거라 피부가 쳐질수도있어 근력은 서서히 늘려가
8년 전
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글쓴쀼
가끔 마일리나 티파니 허리 운동은 했었는데 이런 거 조금조금 하면 되려나?
8년 전
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쀼3
응응 아니면 마일리 중에서도 처음엔 몇동작만 조금조금씩 따라하다가 점점 동작을 늘리던가 횟수를 늘리던가! 근력운동 시작하면 스트레칭도 같이 해줘야 하는거 있지말고
8년 전
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글쓴쀼
응응 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ 그럼 혹시 처음에는 유산소는 계속 꾸준히 하고 근력은 일주일에 3번 정도만 하는 것도 괜찮을까? 정체기가 와서 운동량을 늘리고 싶었는데 너무 확하면 다음이 힘들거 같아서ㅠㅠ! 자꾸 물어봐서 미안
8년 전
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쀼4
응응!!!장기전으로 보고 천천히 시작하는게 좋아
8년 전
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