다이어트라는게 참 자괴감에 빠지기 쉬운듯

솔직히 사람이 막 먹으면 살이 찌는건 당연한데 

내가 다이어트중에 진짜 아몬드를 하나 더 먹는다거 살이찌는것도 아닌데 이런걸로 스트레스 받고 

이런 마음가짐이 ㅈ더 안좋은데  

이렇게 스트레스 쌓인게 폭식이 되고  

하아..... 지짜 다이어트 안하던때로 돌아가곺다 ㅎㅎ

[쀼1]

공감한다ㅜㅜㅜ

[쀼2]

그래서 어제 가족끼리 일식집가는데 회5점먹은게 끝이엇어.. 그거 먹으면서도 얼마나 걱정되던지

[글쓴쀼]

그치 그거먹는다고 살이 찌는게 아닌데 참....

[쀼3]

그니깐ㅜㅜ 다이어트하면 식욕은 왕창생기고, 먹으면 이상한 자괴감드는데..
정신건강에 진짜 해로운거같아

[쀼4]

맞어..다이어트할때는 모든음식이 살찌는걸로만 보이고 칼로리재고..그렇게되는데
나도 요요몇번 겪으면서 마인드를 바꿨어

이음식은 섭취하면 몸에서 무슨 작용을 해서 건강해지는 거다. 몸에서 필요한 영양분이다 라고 생각하고 먹었어!!
물론 다이어트에 안좋은 음식은 절대안먹었지
그치만 하루세끼 먹는거에서는 최대한 스트레스 받지않는게중요!