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5개월 동안 28키로 감량 했는데 질문 있니?12

l조회 299
사진은 핸드폰 바꾸면서 사라져서 보여줄 수가 없다,,,  

 

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팩을했는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ2
3개월동안 거의 18키로 뺐는데 후기 궁금한..8
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글쓴쀼
없음 다시 운동하러 가야지
8년 전
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쀼1
어떻게 했는지 알려주라 식단이랑 운동 ㅠㅠ
8년 전
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글쓴쀼
ㅁㄷ
8년 전
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쀼2
나두ㅠㅠㅠ 운동이랑 식단!!! 대단하다ㅠㅠ
8년 전
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글쓴쀼
ㅁㄷ
8년 전
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쀼3
식단이랑 운동!
8년 전
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글쓴쀼
ㅁㄷ
8년 전
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글쓴쀼
첨부 사진(내용 없이 첨부한 댓글)
8년 전
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글쓴쀼
첨부 사진(내용 없이 첨부한 댓글)
8년 전
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글쓴쀼
식단은 이거 참고 해줬으면 해!!! 아침은 원래 안 먹던 습관 때문에 저렇게 갈아서 먹었고! 맵고 짠 음식 되도록 피했고 저녁에는 단백질을 먹었어! 국물은 절대 안 먹었고 튀긴 음식도 웬만하면 피했어~~ 숟가락은 아빠 숟가락!! 운동은 유산소 + 무산소 맨날 같이 병했어!! 맨 처음 운동 시작할 때 스트레칭, pt 체조, 스텝박스 (처음에는 계단에서 하다가 결국 이거 샀어 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 단단한 플라스틱 비슷한 거 았으면 그걸로 해!! ) 모든 운동은 세트 단위로 하는 게 좋아서 pt 20회 스텝박스 20개 1세트로 총 3번 해줬고~ 그걸 시작으로 본격적인 운동 시작했어 집에서 할 수 있는 운동 위주로 해서 슈퍼맨 자세 20개 스텝박스 30초 스쿼트 20개 이런식으로 전부 다 3세트씩 했고 아 잠시만 조금 있다가 다시 적어줄겡
8년 전
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글쓴쀼
아 운동 맨날 아니고 일주일에 2~3번!
8년 전
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쀼4
고마워❤️❤️❤️❤️ 대단하다
8년 전
   
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