다음주 월요일부터 다이어트 시작인데

헬스는 한달 끊었고 오전에 운동 한시간 ,오후에 2~3시간 하고 스쿼트도 할껀데 한달에 5키로 빠질수 있을까...?? 그리고 식이조절도 하고 깔라만시도 마시면서 할꺼야. 그리고 또 한달 뒤에는 줄넘기랑 훌라후프로 운동할꺼고, 음식은 조절하면서 깔라만시 마실껀데 두달에 10키로 가능해보여?? 내가 물렁살이야. 6~7시 이후엔 안먹을꺼야

[쀼1]

나 하루한끼먹고 버피 150개 스쿼트 100개 팔굽혀펴기 20개 스트레칭 이렇게 해서 7일동안 3kg뺐어
다이어트는 확실히 식이조절이 중요한듯!!

[글쓴쀼]

고마워ㅠㅠㅠ 식이조절은 1일1식이야???

[쀼2]

아침에 사과하나 점심에 한끼먹는데 탄수화물은 정말 먹었나 생각들정도로 안먹고 단백질이랑 나물반찬위주로 국은 안먹었어! 칼로리 계산하면서 먹었을때 하루에 한 500kcal정도? 저렇게 먹고 저녁에 운동하니까 확실히 빨리빠지고 요요도 안왔어 근데 무기력해지더라ㅠㅠ

[글쓴쀼]

무기력 해지는구나ㅠㅠㅠ 고마워!!ㅠㅠㅠ