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현재 스펙은 165/73이고 아침에 바나나 1개 or 사과 1개 점심은 일반식 5-6숟가락 저녁은 닭가슴살 50그램 or 계란 2개 운동은 8시간 서빙 알바하고 알바하는 데 까지 걸어다니면 1시간 30분 정도 걸어 그리고 집에 와서 플랭크 5분 하고 강하나 하체 스트레칭 하고 L자 다리 하려고 하거든 1달 하면 얼마나 빠질까?
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현재 스펙은 165/73이고 아침에 바나나 1개 or 사과 1개 점심은 일반식 5-6숟가락 저녁은 닭가슴살 50그램 or 계란 2개 운동은 8시간 서빙 알바하고 알바하는 데 까지 걸어다니면 1시간 30분 정도 걸어 그리고 집에 와서 플랭크 5분 하고 강하나 하체 스트레칭 하고 L자 다리 하려고 하거든 1달 하면 얼마나 빠질까?
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