인스티즈앱 식단조절 좀 심하게 하면서 (1일 1식, 저녁 안 먹기) 하니까
빠르던 늦던 결국 돌아오더라고..ㅠㅠㅠ 그리고 폭식 너무 심하게 하게되고...
이주전부터 몸 근육 좀 잡으려고
플랭크 (엘보 플랭크, 핸드 플랭크, 사이드 플랭크) 하고 있고.
런지도 20회 세트 하고 있거든?
여기서 유산소 운동량 늘리고 플랭크 + 다른 근력운동 하면 사키로 예쁘게 빠질까?
군것질거리를 좀 심하게 하는 편인데 군것질거리도 같이 줄이면 효과보려나...?
맨날 다이어트 + 요요 반복 하다보니까 너무 확신이 안 서....