인스티즈앱 당장 10대후반 20대들은 굶는 다이어트 하면
이게 운동 보다 효과 좋은데? 딱히 요요도 안오는거 같고... 위장애도 없고... 역시 식이가 전부구나
하고 생각할 수도 있겠지만
그건 굶는 다이어트가 쀼 몸에 맞는게 아니라 정말 단순히 '나이' 덕분이야. 나이 덕분에 길가다 다리풀려서 쓰러지는 일 없는거고 아직 몸이 괜찮다고 '착각' 하는거야
물론 어렸을때 충분히 운동을 하고나 이미 근육량이 어느정도 받쳐주는 상태인데 식이를 한 경우는 예외!
운동은 힘드니까 차라리 적게 먹으면서 버티자는게 튼튼한 체질이었던 몸을 쉽게 지치고, 뜬금없이 폭식하게 만들고, 음식에 대한 자제력이 떨어지고, 다시 간헐적 단식으로 이어지는 악순환을 만들 수 있어
당장 나이들면 고생해~ 라는게 진짜 3040대를 말하는게 아니라 몸의 노화가 진행되는 25살부터 고생시작이야.
거기다가 흔히들 말하는 물살이 자리잡으면서 날씬하긴 하지만 뭔가 본인 마음에는 들지않는 그런 몸 라인이 되는거야. (날씬이들 중에서 마른 비만이라 여전히 고민하는 익들도 있을거야) 집에서 체중만 보여주는 체중계 믿지말고, 난 160이니까 -110정도, -113정도면 연예인급 되겠지? 이런건 정말 안일한 생각이야
연예인들 대부분 말랐으면서도 탄탄해. 인형처럼 여리여리한 아이유조차도 그래. 여자연예인들이 그 식단에 혹독한 스케줄 버틸수 있는게 80퍼는 운동 덕분이야
그러니까 굶는걸 쉽게 생각하지 말고. 식이 = 굶는거, 가 아니라 흰곡류를 줄이고 당류를 줄이고 포화지방을 줄이는 과정이야.
가끔씩 정말 말도 안되는 단식을 하면서 이거 한달이면~ 2주면~ 하는 글들 보면서 안타까워서 쓴다 ㅠㅠ