인스티즈앱 어제는
아침 밥 반공기 + 밑반찬 (고기...쌈...알감자....김치 이런거)
간식이 너무나도 끌려서 웨하스 반통
저녁 똑같이 밥 반공기
무화과 하나
오늘은
아침 밥 반공기 + 밑반찬
입가심으로 더블비얀코 한스푼만 덜어서
점심에 감자 2개 + 설탕한스푼
저녁 쫄면.....
참고로 운동은
강하나 하체 스트레칭? 그거랑
플랭크 1분, 사이드 플랭크 좌우로 1분
스쿼트 150개
박봄다리운동? 그거 50개씩
견상자세 5분
이렇게 했어 ㅠㅠ 이러면서 살빠지길 기대하는거 욕심이겠지...???
지금 스펙은 155/48 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ대학와서 4키로나 쪄서 너무나도 스트레스