인스티즈앱 운동은 1시간 10분 빨리 걷기, 마일리사일런스 다리 운동 1번, 팔굽혀펴기 60회, L자다리 15분, 1kg 아령으로 팔운동 50번씩
이렇게 하는데
식단을 어떻게 짜야 40일정도에 건강하게 3~4키로 정도 뺄까
평소에 집에 있는 다이어트 음식이 닭가슴살소세지, 방울토마토, 사과, 냉동 블루베리, 아몬드브리즈, 아메리카노 이거야 ㅠㅠ
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