단기다이어트 운동 추천좀!

8년 전l조회 241

인스티즈앱

일단 아침은 견과류 20알(호두 아몬드 캐슈넛 섞은거)+두유 먹었구

점심 건너뛰고

저녁으로 닭가슴살 160g+현미밥 1/3공기+유산균 요쿠르트 먹었어!

운동은 뭘 하면 될까?

다이어트 기간은 20일 잡고 있구 168/65->60까지 빼는 게 목표얌!

이런 글은 어떠세요?

💰 증권사가 장기보유하려던 내 주식을 다 팔았어요 📉

이슈 · 3명 보는 중

대통령도 없는데 김건희를 위해서 선상파티 해주고 폭죽도 터트려주고 물고기 잡는 쇼도 보여준 대통령 경호처

이슈 · 1명 보는 중

미쳐버렸다는 미국 간호사 연봉 수준 근황

이슈 · 7명 보는 중

반반 따지던 남편, 내돈 20억 보더니 부부는 하나?

이슈 · 2명 보는 중

홍서범·조갑경 아들, 아내 임신 중 女교사와 '성관계' 불륜..8개월만 파경

이슈 · 4명 보는 중

의외인 탑 컴백에 대한 한국인 반응들...jpg

이슈 · 2명 보는 중

SRT 천안아산역 '미정차 통과'에 100여명 승하차 못 해

이슈 · 2명 보는 중

현재 스레드에서 긁힌 사람 속출하는 글

이슈 · 3명 보는 중

미래를 걱정하는 딸에게 장항준이 한 말

이슈 · 8명 보는 중

나 로또당첨됌ㅅ어ㅠㅠㅠ

일상

이지드롭 ? 으로 변기 청소하는 익들 있어?

일상 · 3명 보는 중

현재 꽤 잘어울린다는 반응인 배우 이미숙 갸루메이크업.jpg

이슈 · 1명 보는 중

남편 불륜 모텔 급습해 내연녀 갈비뼈 부러뜨린 아내 징역형…법정구속 면한 사정

이슈

잘생겨서 팬미팅까지 열었다는 코스플레이어..JPG

이슈 · 2명 보는 중

예비 새언니 조금 다시 보임...jpg

이슈 · 5명 보는 중

정부 들이박고 대통령 발목잡는게 취미인 추미애

이슈

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글

살빼면 인생이 정말 바뀔까? 14

사진 있엉 코수술 할말 12

여행용 드라이기 하나 사는게 좋을까?4

인모드 보통 몇회 받아야해?5

난 왜 블러셔가 뽀용하게 안올라가지,,,7

다여트 하기 싫은데 해야될때 어케해?3

폼클 뭐가 좋아3

체형진단, 도움 돼?4

속눈썹 연장햇는데6

단백질 쉐이크 공구하는 곳 아는 사람ㅠ2

잠 많이 자면 모공도 좋아질까3

마운자로 세배이벤트 당한 한달간 내 몸무게 변화볼래 2

이번에 계약 만료로 실업급여 신청할 것 같은데2

뉴발 백팩 색 예쁘다1

스타패션 박보영 안경 이거 맞을까???1

난 왜 블러셔가 뽀용하게 안올라가지,,,7

여행용 드라이기 하나 사는게 좋을까?4

이번에 계약 만료로 실업급여 신청할 것 같은데2

04.29 17:42 l 조회 66

속눈썹 연장햇는데6

04.29 16:21 l 조회 57

[이벤트 후기] 미감수 브라이트 클렌징 폼 후기1

르세라핌 채원이 쓰는 핑크 바디로션 궁금해서 사봄1

04.29 11:58 l 조회 68

지젤 메이크업 정보 아는사람1

04.28 23:40 l 조회 77

염색익들 뿌리, 전체염색 주기좀 알려줘

HOT

현재 장원영 밀크티로 유명한 차지 충격상황...JPG 34

다이소 x 헤드(HEAD) 러닝웨어 신규 론칭! 풀착장이 2만원도 안되는..! 32

요즘 영화들 색감이 칙칙한 이유 17

얼굴 땀 많으면 파우더 안하는 게 답이겠지...1

04.28 22:00 l 조회 43

내일 공기업 면접인데 사람한명 살린다 생각하고 꿀팁좀 전수해주세요!!!2

04.28 21:52 l 조회 47

수부지용 파데 추천해주세요!!2

04.28 08:49 l 조회 51

[이벤트후기] 클렌징폼 정착함.. 이거 왜 안써?4

04.27 16:09 l 조회 164

이벤트후기 진짜 베테랑 클렌징폼 후기🌾💓

04.27 14:18 l 조회 37

핑크색 바디로션 이름 기억이 안나네..

04.27 12:02 l 조회 35

병원/연예인 외모 언급 금지

전체 인기글

일상

연예

드영배

13:10

1 현재 장원영 밀크티로 유명한 차지 충격상황...JPG 34

2 단쉐먹는익두라 올영 ㄱㄱ 12

3젊은사람은 큰 물에 가서 살아야된다고 말하는 뜻은 서울 이런곳에 가서 살아야 된다는거야? 7

4나 가난해서 애 낳고 싶은데... 내 노후보장은 해야하니까 22

5 보통 개교기념일이라 하지 않아? 3

6 컵빙수는 이제 무조건 엔커피야 ㅠ 3

7 쌍둥이가 각각 사장님 됐는데 추구미(?)가 다른 경우 1

8 흑백요리사 계기로 친해진 거 같다는 최강록과 김도윤.jpg

9간호산데 본인은 모르는데 곧 임종 가까운 환자 보면 불쌍함 3

10 약간 인외미 있다는 어제자 남돌 속눈썹 메이크업 6

11 메가커피에 컵치킨을 먹으러 갔었는데 8

12체지방률 30퍼 대인 사람 있어? 9

13원래 이정도 여우짓은 다 함?? 5

14 외모가 계급이 아니면 뭐냐 4

15 26살인데 아직 피부과 안다녀도 괜찮겠지?40 4

16난 약간 너무 예민해서 운동이 필수인듯 5

17서울숲 근처 상황 알려드림 1

18 인형뽑기하다가 잭팟터짐

19 '이웃사촌' 정우 "오달수 복귀, 반가웠고 감사했다" 6

20 미 주류 매장서 위스키 병나발 분 라쿤…만취 상태로 화장실서 곯아떨어져

1 단쉐먹는익두라 올영 ㄱㄱ 12

2 젊은사람은 큰 물에 가서 살아야된다고 말하는 뜻은 서울 이런곳에 가서 살아야 된다는거야? 7

3 나 가난해서 애 낳고 싶은데... 내 노후보장은 해야하니까 22

4 컵빙수는 이제 무조건 엔커피야 ㅠ 3

5 간호산데 본인은 모르는데 곧 임종 가까운 환자 보면 불쌍함 3

6 메가커피에 컵치킨을 먹으러 갔었는데 8

7 체지방률 30퍼 대인 사람 있어? 9

8 원래 이정도 여우짓은 다 함?? 5

9 26살인데 아직 피부과 안다녀도 괜찮겠지?40 4

10 난 약간 너무 예민해서 운동이 필수인듯 5

11 서울숲 근처 상황 알려드림1

12 익들이 어렸을때 생각했을때 어른들 취미 뭐 있었어?1

13 종소세 미치겠네,,2

14 이럴거면 리뷰이벤트 하지 말지 ㅋㅋㅋㅋ2

15 워터픽 이중에 뭐 살까?2

16 02인데 나 요즘 인생에 대한 생각이 많이 바뀜 ㄷㄷ4

17 근데 마케팅 희망하면 해외대학원 가는게

18 마운자로 부작용 1도 없이 두달에 12키로 뺌2

19 27살인데 모공 없고 주름 없고 잡티 조금 있는데 피부관리 잘한거고 좋은거야?3

20 자동차 검사 연차 안쓰고는 못받는거임?

1 정보/소식 "대표와 연애하면 센터"…걸그룹 출신, 소규모 기획사 폭로 10

2 정보/소식 모회사 여돌들 테크노 붐에대한 평론가의 글 24

3 아일릿이랑 르세라핌 노래 완전 다른디

4 위시 정민인가 같이 데뷔했으면 5

5 이무진 서비스에서 리을 어렵다고 찡그리고 말하는 여돌 있잖아 3

6 와 진짜 내가 아는 남돌 중 최고로 귀여운듯 3

7 민주 유령신부 너무 찰떡이야.. 4

8 근데 아일릿 르세라핌 캣츠아이 노래 세개 다 1

9 캣츠아이가 실력이나 성적이 좋아서 외려 다른 팀들이랑 좀 비교되는 것도 있는듯 1

10 와 """나는"""" 요즘 여돌 중에 얘네가 제일 이쁜 것 같음 3

11 원빈 어제 뜬 진한 화장 졸라 맘에든다 6

12 아 씨유끼택 왤케 웃겨? 7

13 아니 코르티스 성현이랑 건호 어케 구분함 26

14 신유는 밀가루로 샤워했나? 4

15 보넥도 이노래 좋더라 1

16 아일릿 노래 그냥 아일릿 같은데 8

17 같소속사에서 아이돌 많이 낼 필요는 없는듯 3

18 아 레전드 몽총비용 씀....

19 위버스에서 아티스트는 못보게 숨김 해놓고 글 쓰는거 말인데

20 엔하이픈 콘서트 실시간 후기

1급상승 아 미친 기리고 여주 윰세 제니구나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

2 난 윰세 흐름따라 구웅 유바비 신순록 다 좋아함 5

3 대군부인 다영이 희주한테 맞선남 잘생기고 키크다하더니 3

4 오월의 청춘 이도현이 고민시, 이상이 영화 촬영 하는 곳에 커피차 보냈대 7

5 서인국 또 얼굴 갈아끼웠네 4

6 유미의세포들3 야차씬 후 남주를 이렇게 찍은것도.... 11

7 대군부인 변우석 소속사캠 봤는데 깔리는 인스트 다 아이유 노래임ㅋㅋㅋ 11

8 크리스탈 서인국 한강 촬영 11

9 대군부인 볼수록 변우석은 이안대군 인듯 5

10 솔직히 대군부인에서 변우석 얼굴 개에바임 23

11 살목지 보고 나니까 곤지암에 대해 궁금한 게 생김!! (ㅅㅍㅈㅇ)

12 박준면 배우 손 진짜 작구나 2

13 허수아비 스틸컷 뜸

14 대군부인 폭싹때 아이유가 인스타올리면 22

15 기리고 많이 무서워 ? 6

16 대군부인 최상궁님이 유수빈 호적상 어머니로 나와?!?!? 3

17 대군부인 채서안 인스스 9

18 유미의세포들3 드디어 올라왔네 바자 비컷

19 시골 로맨스 좋아하는데 매진 어쩌고 볼만해?

20 허수아비 허수아비 지금까지는 재밌어??

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation

큰방	다이어트	패션
피부	헤어	메이크업/화장품
성형	악세사리	향수


로그인 후 댓글을 달아보세요