뚱뚱하면은 삼주동안 몇키로 감량가능?

장기간으로 잡을건데 한달은 확 빼보고싶어서 ㅎ

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뚱뚱의 기준이....
키랑 몸무게 알려주면 대략 알 수 있을거같음

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살집 좀 있는 편이면 진짜 마음 독하게 먹으면 10~15키로 가능!! 내가 그렇게 빼봤어 그 아침에 공복에 아메리카노 뜨거운 거 한잔마시고 런닝머신 한시간 반 뛰고 바나나 한 개 고구마 한 개 먹고 또 런닝머신 한시간 뛰고 밤에 춤 조금 추고 일주일에 한 번씩 보상데이 가지고!! 그렇게 해서 뺀적있고 쓰니도 할 수 있을거야!!

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단점은 그 삼주동안 성격이 좀 더러워지더라..

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지나가던 익인데 혹시 보상데이에 어떻게 먹었는지 알려줄 수 있을까... ㅠㅠ

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나는 보상데이 때 진짜 먹고싶은데로 먹으면 살찌니까 그날 한끼만 먹고싶은 거 먹고 나머지 시간은 굶었어ㅠㅠ 예를 들어 피자가 먹고 싶으면 점심만 피자먹고 아침 저녁 굶고! 그리고 보상데이는 평소보다 운동 삼십분~한시간 정도 더하고 먹고 싶은 음식 먹을 때도 딱 정해서 먹었어 예를 들면 피자 몇 조각 이렇게 해서
그리고 어떤 때는 보상데이 때 치킨 먹고 싶었는데 아무리 보상데이여도 그냥 치킨은 살 너무 찌니까 그냥 닭 사서 껍질 다 벗겨서 오븐에 구워서 먹은 적도 있었도 하튼 이렇게 보상데이 때 먹고 싶은 음식은 먹되 양을 적당히 정하거나 그 음식을 좀 살안찌는 방법으로 조리하거나 해서 먹으면 돼!! 그리고 보상데이 때는 평소보다 운동 좀 더하구!!

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쓰고 보니 너무 길게 적었네.. 밑에 다섯줄만 읽어도 돼!!