나 운동이랑 식단 좀 봐줄사람

아점(10시 30분쯤):다이어트 쉐이크(우유 200ml에 쉐이크 한포, 칼로리 대략 90~120)  

 

저녁(4시30분~5시):편의점 도시락 반or삼각김밥or그 외 편의점 음식들(라면 안먹음 먹는다면 컵누들..?)  

 

군것질 절대 안함+하루에 물 2L~3L 꼭 마심 

 

내가 편의점 알바를 하거든 근데 꿀알바가 아니라 점장님이랑 같이하는데 나 쉬는꼴을 못보셔서 계속 청소하고 물건 채우고 그래 내가 총 10시간 알바를 하는데 아마 앉아서 쉬는 시간은 30분도 안될꺼야 

 

위에 쓴 글 감안하고!! 

 

운동:박봄 다리운동+L자다리+예정화 팔 운동+3일은 승마살 운동 3일은 티파니 허리 운동  

 

이렇게 할건데 무리니..? 근데 무리여도 할거야.. 나 진짜 살빼야하거든.. 얼마나 빠질까?? 

 

참고로 스펙은 키 160cm 좀 안되고 몸무게 56kg이야 

 

부탁해.. 나 진짜 살 빼야하거든.. 간절해..

[쀼1]

비타민 무기질 아예.없는데 살은 뺄수있겠지만 몸 망가질.식단이야.

[글쓴쀼]

뭘 어떻게 넣어야할까ㅜㅜㅜㅠ

[쀼2]

내가 쓰니라면 아침을 든든히 먹을듯.. 편의점음식엔 나트륨도 많자나..

나같은 경우에는 아침겸 점심으로 먹고싶은거 배부를때까지 먹고 저녁은 바나나, 복숭아, 두유, 방울토마토 이런식으로 먹고있는데 2주동안 3키로정도 빠진거같아.

과일과 채소를 꼭 넣어서 먹어..

[글쓴쀼]

ㅜㅠ고마워ㅜㅜㅠ 과일이랑 채소 넣을게!ㅜㅜ진짜 고마오ㅜㅜ

[쀼3]

점심은 아예 안 먹는거야? 아점으로 먹는건가?
알바 빡시면 살 잘 빠지긴 할텐데 잘 안 먹으면 볼품없고 얼굴살 초췌하게 빠질꺼야.. 생각보다 그거 별로 보기 안좋더라구ㅜㅠ 내 생각에두 저녁은 방도가 없으니까 아침을 좀 균형 생각해서 짜 주는게 좋을 것 같아ㅎㅎ 너무 짧게 몰아치고 끝낼 생각으로 다이어트하면 요요 많이 오니까 길게 간다고 생각하고 너무 무리 하지 않았으면 좋겠엉ㅎㅎ

[글쓴쀼]

ㅜㅜㅈ고마오ㅜㅜ아점을 그럼 좀 건강하게 먹어야겠다.. 고마워!!