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나 오늘 헬스장에서 쓰러졌어..11

l조회 263
아무래도 식단을 제대로 안짜고 조금만 먹어서 그런것 같은데.. 괜찮은 식단 짜줄수 있니...
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쀼1
나 헬스 했을때 아침은 현미밥이랑 반찬먹구 점심에 닭가슴살이랑 과일한개 저녁에 계란두개 이런식으로 먹었엇어!!! 나름 괜찮은 식단이야!!
8년 전
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글쓴쀼
고마워ㅠㅠㅠ이렇게 먹고 운동할때 빈혈끼 없었지..??
8년 전
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쀼3
응ㅇ응! 난 오히려 아침먹구 세네시쯤 닭가슴살이랑 과일만 먹엇던적도 잇엇는데 전혀 그런거 없엇어!!
8년 전
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글쓴쀼
닭가슴살은 어디서 사먹었어?? 미안해ㅠㅠㅠ자꾸 물어봐서..
8년 전
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쀼5
늦게봣어 ㅠㅠㅠ미안행 ㅠㅠㅠ 바디닭 사먹엇어!! 거기에 바질맛 잇는데 짭잘하니 좋아!! 냉동해놧다가 먹기 몇시간 전에 꺼내서 자연해동해가꼬 머그면 진짜 닭가슴살 안같고 맛잇어!!
8년 전
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글쓴쀼
5에게
해동해서 안삶아두돼?
몇시간 해동했오?? 편의점에서 사먹는것보다 주문해서 먹는게 낫구낭..
8년 전
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쀼6
글쓴이에게
응!! 진짜 안질리고 안 퍽퍽해서 나 그거 맛잇어서 잘먹엇어!! 얼려놧다가 아침에 일어나서 밖에 두면 점심쯤 되면 다 해동된다! 무조건 자!연!해!동! 아님 퍽퍽해퓨ㅠㅠㅠ
8년 전
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쀼2
현미밥 먹는거 진짜 좋아 그리고 닭가슴살 방울토마토 같은거 챙겨 먹구 ㅠㅠㅠㅠㅠ
8년 전
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글쓴쀼
흑미밥은 안돼?..ㅠㅠ..닭가슴살은 어기서 사먹었어??
8년 전
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쀼4
난 냉동 닭가슴살 사서 맨날 삶아 먹었는데 여즘은 맛있는게 많이 나와서 다들 요즘은 닭가슴샇 검색하면 나오는 브랜드 거기꺼 많이 먹더랏! 흑미밥도 나쁘진 않는데 한 세숟가락 네숟가락 정도 분량+야채가 제일 괜찮은거 같아!포기하지말구 화이팅해❤️
8년 전
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글쓴쀼
고마워!! 천사익!!??
8년 전
   
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