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정체기 조언좀 해줄 천사쀼♡♡3

l조회 119
49에서 45까지 빼려는중인데 지금 47.5에서 며칠째 0.1도 빠지지않고있어 ㅠㅠ 

음식은 샐러드밖에 안먹고 유산소는 매일 2시간씩 하는데도 ㅜㅜ 

정체기때는 오히려 더 먹는게 좋다해서 

오늘 오므라이스랑 바닐라라떼 먹었는데 이따가 유산소는 2시간 할거고!! 이건 정체기라해도 너무 많이 먹은거야? 정체기때 어느정도 더먹는게 적당한건지  

정체기 어떻게 넘어가는지 방법좀 알려주라ㅜㅜ 

지금 너무 지쳐간당..ㅜㅜ
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난 정체기 때 할리우드 48시간했당
8년 전
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음식은 똑같이 조금먹었어? 음식은 계속 조금먹되 운동을 더해준거지??
8년 전
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쀼2
할리우드 48시간은 물에 타 먹는 음료? 같은건데 2일동안 그거 1일 4회랑 물만 먹는거야! 그러고 5일정도 보식! 운동은 조금만 했어
8년 전
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