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내가 작년 이맘때쯤 165/86에서 아침:두유나 플레인요거트 점심:평일엔 학교 급식 다섯숟가락정도? 주말엔 닭가슴살샐러드 저녁:오이랑 삶은달걀 운동은 운동장 1시간 걷고 뛰고 운동기구 30분정도?햇었어 그래서 두달정도 만에 165/73 까지빼서 이번년도여름 지금까지 유지하다가 여름방학때 3키로쪄서 다시다이어트하는중인데 165/76까지 다시쪄서 아침은 두유나 요거트먹고 점심은 두유랑옥수수 나 두유랑 고구마 저녁은 깔라만시마시구 운동가 운동은 운동장 1시간걸어 그래서 지금 한지 일주일 조금넘었는데 165/71.9야 내가9월말까지 59만들꺼라서 뜸뜸히 후기계속오려구 그래야 자극도 되구 하니까 물론 나 스스로..ㅎ 계속 오께 궁금한거잇으면 물어봐두댕ㅎㅎ
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