다이어트에 관해서 질문!!!

다이어트 중인데!!

계속 식단조절하고 있었어(이떈 900-1200kcal정도??먹엇어!) 근데 일주일에 한두번은 너무 배고파서 정신놓고 막먹게 되더라구..(대략 3000-4000kcal??ㅠㅠ) 그래서 많이 먹은 다음날이면 일주일동안 열심히 운동한게 없어지는것 같아서

그냥 3끼 다 일반식으로 먹고싶은거 먹되 운동을 조금 늘리려고 하는데 살은빠지긴 빠질까?? 그리고 이상태로 요요가 올수 있을까?

사실 요요가 어떻게 하면 언제 오는지도 잘 모르겠고.. 어떻게 하면 요요가 안오고 다이어트 잘할수 있을까ㅠㅠㅠㅠ?????

[쀼1]

세끼 일반식이 운동 조금 늘리는거로는 안빠질거같아...
다이어트에서 식단 진짜 중요행..

[글쓴쀼]

으앙 진짜??? 막 다이어트에 대해서 찾아보다가 죽을때까지 할수 있는 식단으로 다이어트 해야한다구 그래서..ㅜㅜ 그럼 이대로 식단 유지하는게 날까? 정못참겠으면 일주일에 한끼 정도 먹고싶은거 먹구??

[쀼2]

다이어트는 식단80 운동20이야
물론 맛있는것도 먹고싶고 그러겠지만 차라리 일주일에 하루정도를 치팅데이로 정하고 나머지는 식단관리하는게 더 괜찮을꺼같애... 나도 지금 엄청 빡세게 다이어트 중이라 2달동안 10키로정도 빼간다!! 식단이 진짜 중요해!!!

[글쓴쀼]

아!! 식단이 엄청중요하구나...
고마워고마어ㅠㅠㅠ! 나도 마음 다잡고 다시 식단관리 해야겠다!!ㅎㅎ

[쀼3]

사람마다 다르지만! 그래도 조금은 도움 되지 않을까해서..써볼겡.. 나같은 경우는 아침, 점심을 맛있는거 먹고 (크게안가림 대신 천천히 좀 적게먹었어) 저녁을 고구마같은거 다이어트식단인걸 먹었어 그리고 운동을 춤40분정도 추고 유튜브운동30분정도 따라했는데 빠졌었다 내가보기엔 3000...... 칼로리는 진짜 좀 오반거같고 진짜 적당히 조절하면서(한 1000칼로리 좀 넘게) 운동을 빡세게 해봐 아니면 치팅데이를 가져보던지 혹시 지금 스펙 어떻게 돼?

[글쓴쀼]

원래는 .였는데 지금 .까지 뺐어!! 아직 많이 뚱뚱해!!ㅎㅜㅜ 빼야할살은 많은데....ㅠㅠ