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4개월동안 20키로 뺄려면 완전 빡세게 해야하는걸까..?4

l조회 191
그냥 하루 한끼 쌈밥에 기름 적은고기 먹고 운동은 40분 걷기 복근운동 45개 다리운동 60개 정도 할 생각인데 일주일에 한번은 보상 데이 가지고싶구ㅠㅠ
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쀼1
4개월에 20kg.. 충분히가능해 나는 3개월에 15 뺐었어 근데 진짜맞는말이 공부와다이어트는 평생 끝나지않고 다이어트성공이란말은 없어 다이어트는 평생해야돼 일주일에 한번 보상데이가지고 꾸준히하멵 진짜돼 근데ㅣ그게어려움ㅠㅠ
8년 전
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글쓴쀼
헉 진짜 대단하다 쀼야 ㅠㅠ 혹시 성공자로써 저 플랜에서 뭐 더하거나 했으면 하는고나 주의해야할점 이런고 알려줄수 잇을까??
8년 전
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쀼2
응응 운동을 다리운동60개 이런식으로하지말고 유튜브에 마일리 복부운동이나 칼로리태우기 이런운동이 더효과있어 그리고밥은 절대배부를때까지 먹으면안돼
8년 전
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글쓴쀼
아하 아하 고마워 쀼야♡
8년 전
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