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다이어트 일기 (੭♡ڡ♡)੭‧º·˚12

l조회 96　펌 금지

🤘 18 04 30 - 18 05 30 🤘

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글쓴쀼
18.04.30 월요일 168cm 57kg
🍴식단🍴
아침 : x
점심 : 파리바게트 샐러드 (5000) 🕐 pm 1:00
간식 : 헤이즐넛 라떼 (2500) 🕜 pm 1:40
저녁 : 🍊 한 개 🥚 한 알 🥛 100 ml 🕠 pm 5:30
8년 전
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글쓴쀼
🥊운동🥊
- L자 다리 : 15분
- 박봄 다리 운동 : 다리 당 노래 2곡
- 하늘 자전거 : 10분
- 티파니 허리 운동 : 1회
8년 전
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글쓴쀼
첨부 사진180430 식단 사진 📷
8년 전
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글쓴쀼
18.05.01 화요일
🍴식단🍴
아침 : 밥 2/3공기 김치 야채전 4조각 🕘 am 9:00
점심 : 헤이즐넛 에너지바 99k (2800) 🕛 pm 12:00
간식 : 아라리 2알 (600) 🕝 pm 2:00
저녁 : 🥚 2알 🥛 200ml 🕠pm 5:30
8년 전
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글쓴쀼
🥊운동🥊
- 체육대회 연습 : 1시간
- 티파니 허리 운동 : 1회
- 하늘 자전거 : 10분
- L자 다리 : 5분 2세트
- 킥 : 15개 2세트
- 박봄 다리운동 : 다리 당 20개 5세트
8년 전
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글쓴쀼
첨부 사진180501 식단 사진 📷
8년 전
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글쓴쀼
18.05.02 수요일
🍴식단🍴
아침 : 🍊 한 개 🕘 am 9:00
점심 : 일반식 반절 (7900) 🕚am 11:00
간식 : 아라리 3알 콘푸러스트 바 조금 (2000) 🕒 pm 3:00
저녁 : 닭가슴살 샐러드 두유 195ml (5000) (4200) 🕔 pm 5:00
7년 전
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글쓴쀼
🥊운동🥊
- 하늘 자전거 : 10분
- 티파니 허리 운동 : 1회
- 10kg 빠지는 춤 : 2회
- L자 다리 : 15분
- 견자세 : 1분
7년 전
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글쓴쀼
첨부 사진180502 식단 사진 📷
7년 전
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글쓴쀼
18.05.03 목요일
🍴식단🍴
아침 : 두유 195ml 일반식 소량 🕣 am 8:30
점심 : 국수 소량 🕦 am 11:30
간식 : 고구마 말랭이 (2400) 🕝 pm 2:30
저녁 : 두유 195ml 🥚 한 개 일반식 pm 8:00
간식 : 과자
7년 전
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글쓴쀼
🥊운동🥊
- 하늘 자전거 : 10분
- 박봄 다리 운동
7년 전
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글쓴쀼
첨부 사진180503 식단 사진 📷
7년 전
   
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