ㅠㅠ 나 진짜 억울해 ㅠㅠㅠㅠ 다이어트 유지하는 쀼들 나좀 도와줘 ㅠㅠ

다이어트 한지는 두달정도 됐구 살은 7키로 정도 빠졌어! 

 

난 500에서 700칼로리정도 먹고 운동도 매일 한시간 반씩 근력위주로만 했다?? 

 

나중에 요요 안올라구 근력위주로 운동한 것도 있구 

 

원하는 몸무게는 아니지만 방학도 끝나고 이제 다이어트 그만하고 유지하고싶어서 그대로 유지하고 있었다?? 

 

그리고 이제는 평생 이만큼만 먹고 살수 없으니까 슬슬 밥량을 늘려야 할거같아서 그저께부터 많이는 아니구 800에서 1000칼로리정도로 먹었거든?? 운동은 똑같이 한시간반정도 하구! 

 

근데 몸무게가 갑자기 늘었어 삼일만에 ㅠㅠㅠ 

 

문제는 똥도 못싸고 그런것도 있지만 그거에 비해서 너무 빠르게 몸무게가 올라서 ㅠㅜ 

 

유지는 도대체 얼마나 어떻게 해야하는거야 ㅠㅠ 살 진짜 힘들게 뺐는데 돌아가고싶지 않아 ㅠㅠㅠ 

 

제발 도와줘 ㅠㅜ 너무 스트레스 받아 이거때문에 ㅠㅜ

[쀼1]

나도 작년에 두 달 동안 10키로를 빼고나서 시험기간에 몸무게가 4키로가 쪘었어ㅠㅠ 근데 꾸준히 운동하고 밀가루나 과자 같은 살찌는 음식 안먹으면서 밥먹고 운동하니까 금방 돌아오더라!! 숫자에 너무 연연하지 마!!

[글쓴쀼]

응 ㅠㅠ 고마워 ㅠㅠㅠㅠ 뭔가 몸무게 연연 안하려고 해도 잘 안되네 ㅠㅠ 칼로리 재고있고 막 그래서 ㅜㅜ 강박증이 생겼었나봐 ㅠㅠ 지금은 유지중인거지? 밥량 늘려서?? ㅠㅠㅠ

[쀼3]

응!!난 거의 1년 넘게 유지하다가 지금은 좀 더 빼고있다!!ㅎㅎ

[글쓴쀼]

응응 고마워 ㅠㅠ 나도 유지하다가 나중에는 쫌더 빼려구! 화이팅하자 ㅠㅠ

[쀼2]

갑자기 먹어서 늘은 거면 먹는 거만 줄여도 다시 빠질꺼야.
몸무게가 갑자기 변하면 뇌가 세트포인트를 조정해야한다 들었어 살뺀 기간만큼은 유지해야 되지 않을까?

[글쓴쀼]

아아 그러면 살 뺀 기간만큼 앞으로 더 그 살뺄때 막었던 양만큼 먹구 나중에 늘려야한다는거야?? ㅠㅠ고마워 ㅠㅠ