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남자 다리 이렇게 되려면 다이어트 어떻게 해야할까10

l조회 496
사진 속 사람이랑 키는 같은데 하체가... 

헬스장 다니면서 운동 하니까 허벅지에 근육만 붙고 저렇겐 안 된다

남자 다리 이렇게 되려면 다이어트 어떻게 해야할까 | 인스티즈

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쀼1
다이어트할때 연어만 먹었다고 알고 있음.. 게임하면서 홈런볼 입에 넣었다가 바로 뱉던데
8년 전
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글쓴쀼
연어 비려서 싫어하는데... 과자랑 밀가루 류는 잘 안 먹긴 하지만
고마워 덕분에 식단 알아간다ㅜㅜ
8년 전
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쀼2
연어 말고 다른 단백질 찾아서 먹어봐ㅠㅠ달걀 흰자 같은거
8년 전
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쀼3
남돌 누구얌..?
8년 전
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글쓴쀼
언급 해도 되는건가? 빅스라는데 잘린 사진만 저장한거라 멤버 누군지는 모르지만 키가 183이래 그건 기억나ㅋㅋ
8년 전
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쀼4
ㅇㅎㅇㅎ!!
8년 전
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쀼5
무용전공 익인뎅 여자구
우리는 다리 근육 붙이면서 살도 빼는데
아침:닭가슴살+사과
점심:연어+현미밥+샐러드
저녁:단백질음료
일케 먹음!
8년 전
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글쓴쀼
와 진짜 고마워 식단까지 알려줄줄은 몰랐는데
근데 내가 생선을 못 먹어서 그러는데 위에 익이 말했던 것 처럼 계란 흰자로 대체해도 되는걸까? 아니면 그냥 아침 점심 다 닭가슴살만 먹을까
8년 전
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쀼6
그건 물리니까ㅠ나도 연어 먹다 물려서 연어 못먹거든ㅠㅜ그래서 요즘은 토마토2개랑 계란흰자2알+발사믹 아주 조금+아몬드3개
이런식으로 먹었어!
8년 전
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글쓴쀼
아아 견과류... 참고 할게 도움 많이 됐어 진짜 고마워 무용 열심히 하고
8년 전
   
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