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난 지금 통학생이고 통학 왕복 거의 5시간 이야 ㅠㅠ 하루에 적게 걸으면 5000걸음 많게는 8000걸음 정도 걷구 운동하기엔 시간이 너무 없어서 하루에 30분 정도 걷구 박봄다리랑 플랭크 스트레칭만 할려구해! 아침은 바나나랑 두유, 점심은 고구마랑 삶은 달걀 사과 저녁은 닭가슴살이랑 샐러드! 이렇게 먹을려구 이렇게해서 두달만에 10키로 뺄 수 있을까,,?ㅠㅠ 아니면 다른 운동 병행해야해???
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난 지금 통학생이고 통학 왕복 거의 5시간 이야 ㅠㅠ 하루에 적게 걸으면 5000걸음 많게는 8000걸음 정도 걷구 운동하기엔 시간이 너무 없어서 하루에 30분 정도 걷구 박봄다리랑 플랭크 스트레칭만 할려구해! 아침은 바나나랑 두유, 점심은 고구마랑 삶은 달걀 사과 저녁은 닭가슴살이랑 샐러드! 이렇게 먹을려구 이렇게해서 두달만에 10키로 뺄 수 있을까,,?ㅠㅠ 아니면 다른 운동 병행해야해???
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변우석 왜 자꾸 우리를 보는 거임?