있잖아 나 다이어트 2주 이렇게 할건데

10년 전l조회 99

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식단

아침 단호박이나 사과 같은 과일

점심 밥조금 깨작깨작

저녁 아침같이 과일이나 단호박

운동

런닝머신 6으로 8키로(1시간 20분정도 되더라 칼로리소비는 500!)

사이클 1으로 40분

스쿼트 50번

책벅지 꾸준히

스트레칭20분?정도

많이 뺄수있을까?

160/52야

47까진 무리겠지..?

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