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나 105-82까지 왔는데7

l조회 163
60이 내 목표거든 꾸준히 살빼왔는데 

진짜 힘들다 ㅠㅠㅠㅠ23키로나 빼도 

아직도 더 빼야한다니.. 진짜 한번 뚱뚱해지면 

엄청 고생인거같아........
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쀼1
헉 진짜 고생 많았어..!! 멋있다 진짜 엄청 노력했겠다ㅠㅠ..♡ 혹시 운동법이나 식단같은 거 있으면 알려줄 수 있을까..!
8년 전
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글쓴쀼
와,, 나 오늘 밤새서 글달고 댓글 안달리넹 이러고 자버렸는데...!댓글이...!
사실 넘 별거없어서 알려주기도 좀 그릏타 ㅠㅠㅠㅠ나 그냥 그때그때마다 다르게 먹고 운동했거든
아침에 계란1, 두유1
점심에 방울토마토 10개
저녁에 두부1 계란1
이렇게해서 일주일동안먹고 헬스장가서 근력운동 1, 런닝머신1시간 이렇게 하거나 좀질리면 아침엔 고구마 양배추랑 우유 딸기 갈아서 마시고 점심엔 굶고 저녁에는 두유나 토마토 계속 식단 내 마음대로 바꿔먹었어 그러다가 살이갑자기 안빠지는듯한 느낌들면 중간에 과감하게 정상적으로 밥먹으면 신기하게 살빠져있더라 엄청 놀랬음
그리고 운동은 요즘은 런닝머신만 1시간동안해
지방도 많은데 근력운동하니까 뭔가 내가 원하는 몸사이즈가 안나와서 조금 바꿨어..
아무튼 진짜 별거없어 ㅠㅠㅠㅠ그냥 작게먹고 적당하게 꾸준히 운동하면 무조건 빠져..
8년 전
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쀼2
축하해!! 앞으로도 해낼 수 있을거라고 믿어 장담하는데 다이어트 성공하면 인생이 달라진다! 꼭 목표 이루길 바라❤️❤️❤️
8년 전
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글쓴쀼
와 댓글 진짜 감동이야 빈말아니고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 고마워..! 꼭 해낼게 쀼야❤️❤️❤️❤️❤️ 쀼도 항상 잘될거야!!!
8년 전
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쀼3
정말멋져 ㅎㅎㅎ 대단하다 뭘 해도 될 사람이야!!❤
우선 70까지 빼고나서는 약간 유지시켜줘. 너무한번에 확 빼면 힘들수있으니까, 사실 유지가 가장 어려운 과제거든. 꾸준히 하면 목표한 바 금방 이룰 수 있을거야. 응원할게!!
8년 전
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글쓴쀼
마저 사실 나 요요와서 이런거거든 ㅠㅠㅠㅠ유지 못해가지구 근데 요즘은 유지 잘하면서 조절하고 뺀다 ㅜㅜㅜ! 댓글 넘넘 고맙다진짜 쀼야 ㅠㅠㅠ❤️❤️복받아!!!
8년 전
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쀼4
응응 나도 다이어트중인데 둘 다 성공하자❤❤❤홧팅
8년 전
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