초록글
165.8에 69.8정도 되었을때... 인생 최고의 몸무게 였어...ㅠㅠ 다행이 앞자리가 7로 넘어가진 않았다는.. 그후로 천천히 식단 조절만 하면서 56까지 빠졌다가 또 살쪄서 65.7되었길래 충격먹고 다이어트 시작했다. 시작한지 오늘로 20일정도 된듯. ㅡ
20일동안 운동하고 식단 조절해서 3키로 가량빼서 지금 165에 62.8정도야!! 아직도 내 키에 비해 과체중이긴 한데..ㅠㅠ 일단 이번달까지 58까지가 목표고 총목표는 55정도야 ㅎㅎ 참고로 저 두사진 바지는 똑같은 바지야ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 살쪘을때는 좀 작았는데 살빼고 입으니까 겁나 큼..너무 헐렁거려서 주먹들어가고도 남드랔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅡ 내 식단 아침-여느 학생들과 같이 잘안먹음(가끔 매점가서 빵먹거나 편의점가서 군것질) 점심-학교에서 점심 반도 안먹음(입맛 까다로운 편이라 원래 급식 맛잇는거 나오는날 아니면 잘안먹고 버림) 저녁- 군것질 간식먹거나 굶기(근데 굶는건 잘안했어.난 밤에 과자도 먹고 고기도 구워 먹고 그랬어 ㅋㅋㅋ 물론 많이는 아니야 ㅋㅋ) 참고로 나는 탄수화물은 적게 섭취한다! 밥을 진짜 적게 먹어ㅋㅋㅋㅋ고기는 지방이긴 하지만 단백질이기 때문에 덜한데 쌀은 탄수화물이라 그게 다 살로 가거든 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 가끔씩 일주일에 두세번 먹고싶은거 많이 먹고 ㅋㅋㅋ분식집가고 빙수먹고! 진짜 먹고 싶은거 먹는게 짱이야 ㅋㅋㅋ 나같은 경우는 천천히 운동으로 빼서 그런지 라면먹어서 1키로좀 넘게 쪄도 하루이틀이면 원래 몸무게로 돌아오드라구. ㅡ 내 운동법(순서가 있음) 1.캐시 팔운동 (6분) 2. 이소라 다리골반운동 (4분) 3. 티파니 허리운동 (10분) 난 딱 팔다리 비만이라서 전체적으로 빼는것보다 이렇게 따로따로 집중적으로 빼고잇어!! 뱃살빼는건 보너슼ㅋㅋㅋㅋ 진짜 캐시팔운동이은 15일 넘어섰을때부터 효과가 진짜 엄청쩖...☆ 티파니는 하루이틀만해도 옆구리가 겁나 땡기면서 효과가 바로 나타나는거같아! 캐시 팔운동시작하고 팔뚝이 내가 몸무게 57때였을때랑 똑같애 ㅋㅋㅋ 몸무게는 지금 62인뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이소라 다리골반 운동은 이제야 비로소 티가 슬슬 나는거 같고 ㅋㅋ 힘든데 4분밖에 안되니 참고 하니까 근력이 달라졌음. 이소라 다리 골반운동 한달정도 꾸준히 하면 많이 빠진다고 동영상에서 이소라가 말했음.! 참고로 운동전엔 오른쪽은 정상골반이고 왼쪽은 무골반인 짝짝이골반이엿는데 이소라 골반 다리하면서 어느샌가 교정이 되있더라...대칭되서 짱신기♡ ㅡ 새벽에 글적어서 얼마나 볼지는 모르겠지만...하핳 그냥 아까 운동해서 심심해서 다이어트 후기 끄적여봄!! 참고로 사진몇장 더 갈께!!
이건 64키로 때야 ㅋㅋㅋㅋ 운동도 식단조절도 안한...그냥살이찐.. ㅡ
이때가 56이였구. 식단조절만 해서 뺏을때!
이때때가 팔뚝운동 3일차때 ㅋㅋ맨위에 줄무늬 사진이랑 지금이랑 비교해봐 ㅋㅋㅋ팔통도다르고 허리도 달라! 게다가 살짝 삐뚤어진.골반보여??! ㅡ
최근에 찍은 골반과 허리!!! 아직은 인치의 변화는 없지만 ㅠㅜ열심히 빼서 허리를 24로 만들고 싶어 !!ㅜㅜ ㅡ 지금 27에서 허리 26으로 줄었어!
그래서 그런지 골반이 좀 커보인다 ㅋㅋㅋ ㅡ 아직도 스크랩 수가 올라가는걸 보니 많이 보는거 같아서 2017년 1월 2일 현재 사진 추가할께!! 지금은 167에 59야!
