나 두달동안 다이어트 해서 170/68 > 170/59 만들었어ㅜㅜ40

예약펑 

 

이건 지난주에 사고싶던 옷 사서 찍은고!!!!!! 너무 행벅했더 진짜ㅜㅜ 

비포 사진은 없어,, 내가 자존감이 바닥이었을 시절이라 내 사진이 거의 없어..  

사진 없으면 펑된고임 

방법 궁금하면 댓죠

[쀼1]

헐... 진짜 지금 내스펙이거든 전이? ㅜㅠㅠ 잔짜 부탁해 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 나 간절해...

[글쓴쀼]

밑댓!

[쀼2]

헐 ㅠㅠ 알려쥬세용

[글쓴쀼]

(ू•.• ू)밑댓

[쀼3]

알려주세용!!ㅜㅅㅜ

[글쓴쀼]

밑댓(V•̀ᴗ-)✰

[쀼5]

고마워!!

[쀼4]

와 제발알려죠ㅠ

[글쓴쀼]

밑댓이용

[글쓴쀼]

난 일단 학생이구 주말엔 음식점가서 알바해!
학교에서 점심은 어쩔수없이 먹어야 하잖아ㅜㅜ 그래서 난 점심을 정말정말 조금만 먹었어! 내가 진짜 이 반찬을 안먹고 버리면 오늘 꿈애 나올것같다!! 싶은것들만 먹었고 국 찌개 절대안먹음.. 밥도 무조건 반씩 먹었엉
저녁도 잘 안먹었어ㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋ 대신 내가 물을 진짜 좋아해서 하루에 3리터씩 마시면 배고플틈이 없더라구.. 물 많이 안마셨던 익들은 한번에 물 양을 확 늘리면 안되구 뭐 일주일은 1.5리터>일주일2리터>일주일3리터 이렇게 늘려가! 그리구 난 사실 뛰거나 땀나는 운동을 되게 싫어해.. 그래서 저녁 6시 쯤이 물 한통이랑 핸드폰이랑 이어폰만 챙기고 나가서 대충 걷다가 8시? 쯤 들어왔을껄 내가 걷는걸 좋아해.. 정 걷기 귀찮은 날엔 거의 안먹었지.. 대신엔 >>>먹고싶은건 무조건 먹어<<< 진심이야ㅇㅇ 주변에 이 얘기 전파하고 다니는 중인뎅ㅎㅎ 다이어트는 행복하려고 하는건데 과정이 우울하고 스트레스 받으면 모순적이잖아.. 대신에 먹고싶은 음식을 먹되 많이 먹지는 마라! 이 얘기였어ㅋㅋㅋㅋ 처음에 살이 안빠질때는 진짜 스트레스얐는데 숫자가 내려가는게 내 눈에 보이고 허리가 생기고 턱선이랑 목선이 생기는게 눈에 너무 잘 보이니까 사람이 욕심이 생기더라고 그래서 더 열심히 걷고 더 열심히 참고 더 열심히 마셨어 그냥 별거 없음 정리하자면
1. 밥 반공기 (무조건ㅇㅇ 간장게장을 먹어도 밥은 밥만)
2. 국 찌개 ㄴㄴ
>> 머릿속에서 그만 먹어야겠다는 생각이 들면 무조건 숟가락 놓기
>>> 밤에 먹을까 말까 할땐 먹으면 안됨 진짜로
3. 물 많이 정말 많이 물=주식
>> 똥도 잘나오구 피부도 좋아져ㅜㅜ 독소배출 최고
4. 2시간씩 걸었음
5. 먹고 싶은걸 먹되 양을 너무 많이 먹으면ㄴㄴ

[글쓴쀼]

주말에는 알바 하루종일하는데 주방이라 몸쓰는 일이 자연스럽게 많아! 그거 감안하고 봐줭!! 주말엔 하루 한끼! 그 대신 기름진거 먹어가지구 칼로리는 비슷할거랴 아마

[쀼6]

우웅우 ㅜㅜㅜㅜ 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 꼭 따라해볼게! 그럼 운동은 저거말고안한거야? 허벅지이런데 많이 사이즈줄었어?ㅜㅜ 나 첫댓익인데 진짜 스키니이쁘게입고싶은거 꿈이다