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익쀼들!! 제목에 말한 사람이 바로 나야나! 이 제목을 보고 들어온 익쀼들은 다들 저런 말 들어보ㅏㅆ을꺼고 또 어마무시한 뱃살이 고민인거겠지? 나도 사실 그거 고민이야...(부끄) 하지만 나 엄청 노략해서 조금 괜찮아졌어!!! 나같은 익쀼들을 위해서 방법을 들고왔오 1.식이조절 다들 식이조절 잘 해? 난 목해... ㅎ 근데 신기하게 식단 조절 한다고 했긴해도 뱃살을 안빠지고 다른곳만 빠져서 또 많이 당황한 이쁜이들 있을꺼야 그때 당황하지 말고 내가 멀 먹었나보단 얼마나 많이 먹었나를 생각해야해! 글고 그거 아니 ? ( ˘ 0˘)> 내 머리가 아.. 배부르다 라고 생각 나올정도로 먹은건 이미 내 위에서 무리를 했단 소리야 나 항상 배부르다 생각날때까지 먹었는데 그게 내 위를 혹사 시킨거였어... 언능 다들 자신의 위한테 사과해! 다들 다이어트 식품이라고 샐러리 양상추 토마토 그거 배부를땨까지 먹지마 그거 알아야해 코끼리도 초식동물이야 이거 명심해!! 우린 안그래도 배나왔는데 배부를때까지 먹으면 더 배나와!!(쓰니 이야기) 다들 우리 적당히 먹자♡ 2 운동 너희들 플랭크 외않네? 플랭크는 정말 사랑이야! 유튜브에 많은 플랭크 동영상이 있지만 난 이걸 추천해! 여기 나오는 영상 언니 댓글 달면 넘나 스윗하게 답변 달아주셔ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ https://youtu.be/uRFoXIcvVO0 그리고 더 다른 복근 운동보단 유산소 운동했러! 피티랑 버피테스트! 이거 하니까 체력도 좋아지고 다른 부위 살은 탄탄해지면서 뱃살이 조큼씩 조큼씩 줄어드는걸 볼수있어!! 나도ㅠ아직 제대로 다 빠진건 아니지만 우리 복부도 건강하게 코어가 건강하면 다른곳도 건강 해지겠지? 우리 다들 화이또!!! 추가))))) 물 많이 마시면 피부도 좋아지는거 알지? 하지만 막 운동하고 발컥벌컥 마셔버리면 안좋아! 찬찬히 미지근한물 야금 야금 마셔! 그러면 피부도 좋아지고 아침에 화장실도 잘 갈수있을꺼야