내가 날씬한 편이야 그런데ㅠㅠ

이유가 있어서 5키로 뺄려 하거든? 스펙음 지금 163애 46이고 41까지 뺄건데 2월1일까지 가능할까??ㅠㅠ 날씬한몸에서 마름가는거 힘들다 해서.. 진짜힘들까 ㅠㅠ

[쀼1]

우선 인바디를 해봐 헬스장 가면 요즘 거의 인바디 기계 있기는 한데 헬스 안 다닐 거면 그냥 보건소에서 무료로 해주는 인바디 하러 가 그거 하면 체지방량이랑 근육량 나오는데 그거에 맞게 운동 짜서 빼야 잘 빠져 나는 유산소 비중보다 근력 운동 비중을 80% 더 높게 했는데 165cm 48kg에서 43kg로 만들었어 나랑 본 스펙, 목표 스펙이 거의 같은데 이렇게 운동하는게 효과 더 좋아 식이 조절은 탄수화물 조금 줄이고 단백질 위주로 했당 무리는 아니고 식습관 개선하면서 운동하고 43 찍은데 걸린 시간 정확히 106일임!! 참고해!! 난 43키로 찍고 요가도 다니는 중이야

[글쓴쀼]

와 고마워 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ꺽 참거해서 뺄게 고마워❤️❤️??

[쀼2]

응응 화이팅ㅎㅎ 궁금한 거 있으면 언제든 물어보고 인바디는 꼭 하는 거 추천할게! 날씬하면 자기 체질을 간과하고 (체지방량이 상대적으로 적음) 빼는 경우가 많아서 자기 근육량이랑 체지방량에 맞는 운동을 하는 게 더 중요해 힘내서 2월까지 달려❤️