62에서 52까지 뺐는데

올해 초 (2~3월달)에 10키로 빼고 유지하다가 

최근 약 3달?만에 3키로 쪄서 

55에서 다시 다이어트 시작했다... 

목표 47인데 52에서 진짜 안 내려가ㅠㅠㅠㅠ 

정체기 극복 어떻게 하냐 진째류 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

정체기 극복 방법 아는 쀼들 구합니다....

[쀼1]

헐 나도ㅠㅠㅠㅠㅠ9키로빼고 2키로찜 ㅠㅠㅠ이게뭐야ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ쀼도 나랑 같이... 리다이어트...?ㅎ ... 나 지금 다시 3키류 빼긴 했는데 정체기야 흑흑

[쀼2]

우아! 대단해! 정체기는 더 빡신 운동을 하거나 하는수밖에 엄따! 정체긴 몸이 이제 하던 운동 식이요법에 적응을 한거라서 나중에 지나더라도 조금씩 빠지지 원하는만큼 빠지지않아

[글쓴쀼]

헉....ㅠㅠㅠ 지금도 엄청 독하게 다이어트 중인데... 운동 빡세게 하면 괜히 근육 생길까봐 간단한 것들만 해서 그런가ㅜㅜ 운동 더 하는 쪽으로 해봐야겠다 고마워!!

[쀼5]

옹!!! 운동 빡시게 하는데 근육생기는게 걱정이면 운동하구 스트레칭 꼭꼭!! 필수로 해야해! 그래야 덜생겨!ㄴ

[글쓴쀼]

스트레칭은 맨날 한당! 사실 운동이 넘 싫은데 흑흑... 노력해보겠어!!! 고마워!!

[쀼3]

헐 어떻게 다이어트 했는지 물어봐도 될까..?

[글쓴쀼]

엄... 내가 47키로 만들면 쭉 정리해서 후기 올게...!! 사실 지금 자러가야해서...★그리고 막 알려줄 정도로 대단한게 없어가지구ㅜㅜㅜㅜ 정리해서 올때 알려줄게!!

[쀼6]

응응 고마워 쀼 ㅠㅠ 파이팅 내가 정말 열심히 응원할게 (●・ω・)b

[글쓴쀼]

ㅎㅎㅎ 나도 고마워!! 파이팅><♥

[쀼4]

난 특이한 경우긴 하지만.... 거식증 와서 남들 하루 한끼 먹는양 세끼 나눠 먹고 야채, 건강한 음식 입맛 + 예체능입시생이라 활동량 많음 - 해서 53에서 48까지 빠졌어..! 오만 다이어트 다해봤는데 덜먹고 많이 움직이는게 짱인듯 근데 야채류는 꼭꼭 많이 먹어줘야 노폐물이 빨리 빠져ㅠ

[글쓴쀼]

덜먹고 많이 움직이는게 짱이긴 하지 흑흑 근데 나는 대학생인데다가 시간표도 그렇고 여러모로 애매해서 조금씩 자주 먹으려 해도 쉽지가 않다ㅠㅠㅠ 그래서 요즘은 거의 강제 1일 1식...? 인데 조금씩 나눠서 자주 먹도록 바꾸고 싶어...8ㅅ8 근데 건강한 입맛은 어떤거니...? 밥과 나물반찬 이런거...?

[글쓴쀼]

근데 쀼 48키로된 거 넘 부롭긴한데 거식증 이제 괜찮은거니?ㅠㅠ 다 나았어?

[쀼7]

재수중인 예체능 생이라 살을 어쩔수 없이 빼야하는 처지라.. 음식먹으면 죄책감들고 그래서ㅜㅜ 조금씩 식욕 생기고 있긴행!
나는 원래 아무거나 다 잘먹는데 패스트푸드나 라면 같은건 일주일에 한두번이라도 먹으면 수명 줄어드는 기분이라서 더 안먹게 되더랑. 그래서 웬만하면 패스트푸드 잘 안먹어ㅜㅜ 요거트, 과일 좋아하고 싱겁게 먹는 편이야! 양식보다는 한식, 일식, 같은 라이트한 맛 음식들 즐기는 편이구!!

[글쓴쀼]

힘들겠다 ㅠㅠ 예체능생이라니... 요거트랑 과일은 나도 좋아해! ㅎㅎ 근데 나는 다 안 가리긴 하지만 빵이랑 초콜릿을 너무 좋아해서ㅠㅠㅠㅠ 참는게 너무 힘들더라구... 그리고 학교 다니니까 공강 시간 대충 때우려다보니 햄버거도 먹게 되고... 나도 너익처럼 좀 가볍게 먹어보도록 해야겠다!!! 고맙구 입시도 입시지만 너익 건강이 젤 중요하니까ㅜㅜ 건강 잘 챙겨!

[쀼8]

나도 빵 초콜릿 덕훈데 쌀빵, 다크초콜릿 이런식으로 조금씩 입맛 바꿨쪙 가끔씩은 두세입 정돈 먹는다! 쀼도 화이팅❤

[쀼9]

헐 ㅜㅜㅜㅜㅠ스펙 나랑 완전비슷해 ㅜㅜ60-51!! 난 정체기 두달넘게 가는중인데 ㅠㅠㅜ 5에서 4로 가는게 왜이리 힘드냐ㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

헉 정체기가 그렇게 오래가?? 으어ㅠㅠㅠ정체기 극복 진짜 힘들구나... 우리 둘다 화팅하자ㅠㅠ