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170-65인데 어떻게 살뺄까ㅠ12

l조회 160
목표는 50이거든ㅠ 최종목표눈 50인데 1차는 일단 55되기인데 심각한 하비라서ㅠㅠㅠㅠ도와줘
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156에 53키로인데 1월동안 49까지 빼는 게 목..4
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쀼1
나랑비슷하다..난 의지박약이라 운동으포기하구 한시간정도 걷기랑 간식안먹기 식사조절하려구ㅜㅜㅠ
8년 전
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글쓴쀼
난 그렇게하면 내가 불안해서 빨리빨리 빠졌으면 좋겟어ㅠㅠ
8년 전
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쀼2
식단조절하고 금주하고 스트레칭해주고 특별히 빼고싶은 부분은 따로 운동해줘!!
8년 전
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글쓴쀼
고마뤄!
8년 전
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쀼3
헉나랑 비슷 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ168/63인데ㅠㅠ
8년 전
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글쓴쀼
헐 진짜 비슷하다ㅋㅋㅋㅋㅋ
8년 전
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쀼4
나 170/53~55 인데 나 61키로때 거의 굶어서 뺐어 이년전인데 현재도 유지중이야 식단조절해봐!
8년 전
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글쓴쀼
거의 굶어서ㅠ 고마워
8년 전
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쀼5
10키로만 빼면 될듯 근력운동 위주로 해봐 근육이 생기면 같은 몸무게여도 훨씬 날씬해보여
8년 전
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글쓴쀼
일단 살이 너무많아서..ㅎ 지방제거좀 먼저 하구..ㅎ
8년 전
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쀼6
나도 170에 65였거든 살뺄려고 운동 열심히 했는데 먹는 양을 안줄이니까 절대로 안빠지더라 ㅜㅜ 그래서 평범하게 간식 줄이고 야식 안먹고 하루 두끼만 먹으니까 58까지 빠졌고 학교다니면서 하루 한끼 먹고싶은 시간에 먹고싶은거 먹으니까 지금 51이야! 운동은 안했어.. 이제해야지ㅜ
내가 생각하기에 일단 굶어서 목표체중까지 맞추고 어느 정도 빠지면 그 때 운동하는게 좋은 것 같아
그냥 참고해줭!!
그리고 58에서 51까지 빠진건 한달 반 정도밖에 안걸렸어! 확실히 굶는게 최고인 것 같아
8년 전
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글쓴쀼
헐 그렇구나 이렇게 자세하게 알려주다니 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ
8년 전
   
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