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제발 제발 다이어트 식단 좀 봐줘3

l조회 80
학생이고 아침은 학교 우유급식으로 나오는 우유 200ml 마실거야 

점심은 양상추랑 새싹 샐러드+삶은 고구마 반개+ 닭가슴살 삶은것 조금 

저녁 X 

 

계속 1일 1식 하다가 잠깐 쉬었는데 다시 시작하려니까 밥 먹으면 자꾸 살 찔것 같고 스트레스 받아서 먹토하고싶어져 그냥 샐러드 배부르게 먹는게 낫겠지
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쀼1
운동은??
8년 전
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쀼2
아침에 단백질 조금이라도 먹어! 안그러면 근육이 빠진다ㅠㅠ
8년 전
대표 사진
글쓴쀼
단백질 뭐 먹어야할깡 ..! 운동은 매일 런닝 30분 하고있는데 1시간으로 늘릴 예정이야! 운동이 너무 힘들어서 ㅜㅜㅜ 조금씩 늘리게! 그리고 이소라 하체랑 상체 하고 춤 30분씩 춰!!
8년 전
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