한달만에 -20kg 가능해?

ㅈㄱㄴ 

한달 안에 가능할까ㅜ 

지금 최고 몸무게 82인데 1월말까지 55로 만들고싶어ㅠ

[쀼1]

ㄴㄴ..

[쀼2]

진짜 몸건강 생각안하고 죽지않을만큼만 먹고 죽을만큼 운동하면 가능해

[쀼3]

건강을 포기한다면.. 근데 쓰러질 수이써..

[쀼4]

아냐 굶어도 불가능해 ㅠㅠㅠㅠㅠ 무리하게 하지 말구 천천히 해 10키로는 뺄 수 있는데...

[쀼5]

너무 위험할 것 같아ㅜㅜ천천히 여유를 가지고 빼는게 스트레스도 덜 받고 예쁘게 뺄 수 있을 듯ㅜ

[쀼6]

ㄴㄴ 너무무리하는거 ㅠㅠ

[쀼7]

불가능

[쀼8]

불가능해..

[쀼9]

ㄴㄴㄴ 안돼

[쀼10]

하디마

[쀼11]

ㄴㄴ.. 살 날이 많은데 그렇게 빨리 빼면 남는 거 없당

[쀼12]

안돼..위험해..그냥 죽기 직전까지 굶어야 할 거 같은데 그러면 면역력 떨어져서 진짜 위험해 어떤 병을 달게 될지 모른다ㅠㅠㅠ

[쀼13]

불가능

[쀼15]

아니.. 나 피티하는데도 트레이너가 한달에 8kg 빼는데도 힘들거라고 했는데..

[쀼16]

절대 절대 안돼 중학교때 무리해서 다이어트해서 쓰러지는 것도 봤었어ㅠㅠ 절대 하지마

[쀼17]

가능해 ! 난 한달에 20키로 뺏는뎅

[쀼18]

지나가는쀼인데 혹시어떻게뺏는지알려줄수잇어?ㅠㅠㅠㅠ

[쀼19]

나도 알려줄수있오???

[쀼20]

나도 알려주라 ㅠㅠ

[쀼22]

나도 알려줘ㅠㅠ

[쀼24]

나도.....

[쀼27]

나도ㅠㅠ

[쀼29]

나도ㅠㅠ

[쀼32]

나도ㅠㅠ

[쀼34]

나도 ㅠㅠ

[쀼39]

나도알려줘ㅠㅠㅠ

[쀼47]

나도ㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼49]

나도ㅠ

[쀼50]

나듀ㅠㅠㅠ

[쀼54]

나도

[쀼65]

나두ㅠㅠ

[쀼70]

나두ㅜㅜ

[쀼71]

나두ㅠㅠㅜㅠ

[쀼72]

이거 여기다 쓰면 다볼수있겠지? 일단 식단을 보다 중요시했어 왜냐하면 내가 평소에 엄청나게 먹었거든 ㅠㅠㅠ 그래서 식단은 아침은 1/2 공기 먹고 반찬으로는 나물무침 먹었어 이것마저 안먹을때는 고구마 하나로 때웠고! 점심은 요거트랑 귤하나 먹고 저녁은 안먹었어 그다음 으로 운동은 너무너무 하기싫었지만 억지로라도 조금씩은 해줬엊살쳐질까봐 집에서 홈트로 진행했는데 다들 유튜브에 2주에10키로춤알아? 난그때그때 끌리는춤으로 아,점,저 각각 4번씩췄고 플랭크 사이드플랭크 스쿼트 사이드스쿼트 30회 2세트해줬어 ! 스펙은158/69 에서 157/45 로 변했고 발꿈치에도 살이있었는지 키도 일센치 줄었당

[쀼84]

막줄 너무 귀엽다ㅋㅋㅋ 꿈치살

[쀼85]

귀엽게봐주셔서 고맙숨니다 💗
꿈치살은 다시 쪄버렸답니당 ,,

[쀼73]

앗 플랭크는 3분씩!!!

[쀼82]

혹시 팔운동도 했었어...??

[쀼21]

나 1주일에 5키로 뺐어 67에서 62로!!! 한 주 빼고
한지 주 쉬고 하면 10키로까진 가능 할 거 같아

[쀼35]

비법 공유 가능해? ㅠㅠ

[쀼48]

난 헬스장 등록하고 하루에 키위 한 개 닭가슴살 150짜리 반 캔 이케 먹었어!! 헬스장에서 운동은 스쿼트60개 레그프레스40키로 15×3세트 레그프레스 레그익스텐션 백익스텐션 다 3세트씩하고 런닝머신 시속7로 30분 이케 했어!

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[쀼40]

어떻게 뺐는지 알려줄수있어?ㅜㅜ

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[쀼53]

되게 힘들게했다ㅠㅠ 이젠 몸상하는일없길..♡

[쀼57]

진짜 대단하다... 혹시 몸 안좋아지거나 그랬오??

[쀼25]

나 5주 만에 18킬로 빼다가 2번 쓰러지고 응급실 실려갔다.. 제발 몸 지키면서 빼길 바라.. 몸 많이 상했어

[쀼26]

삼주만에 17 뺀 적은 잇어

[쀼28]

오 어떻게 뺐어??

[쀼30]

헐 대박 어떻게 뺐오? ㅠㅜ

[쀼33]

헐 어떻게??

[쀼41]

어떻게뺐어?ㅠㅠ

[쀼31]

나 17kg까지는 빼봄

[쀼36]

어떻게 ???

[쀼37]

거의 굶었어...ㅎㅎ 굶고 운동하구

[쀼42]

어떤식으로 했는지 자세히알수있을까?ㅠㅠ

[쀼43]

2주 굶고 2주는 하루에 해독주스 한 잔 진짜 배고프면 고구마 하나... 운동은 한 두시간 계속 유튜브 홈트

[쀼44]

43에게
와진짜 독하게했다ㅠㅠ 건강안좋을텐데 .. 수고했어정말!!

[쀼45]

44에게
웅 맞아 건강에 안 좋아ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 혹시나 따라 할 익들 있다면 정말정말 비추...

[쀼60]

45에게
혹시 그렇게해서 사이즈 얼마나 줄었는지 알수있을까?ㅠㅠ 진짜
고생많았어!!

[쀼61]

60에게
흑흑 따라하려는 거면 정말 비추한다 왜냐면 나 저거 끝나고 (꼭 빼야했던 목표가 되는) 일 끝나고 하혈하면서 쓰러짐...^^ 사이즈는 잘 모르겠어 줄자로 잰 적이 없어서! 근데 바지 치수 77에서 55됨

[쀼62]

61에게
ㅠㅠㅠ웅 이제라도 건강챙겨 쀼야♡

[쀼38]

아니 절대... 만약 한다면 건강을 버려야 될걸 난 비추야...

[쀼46]

살쳐질거같아ㅠㅠ 안돼오

[쀼52]

10은 가능

[쀼55]

굶으면 가능해 배우 ㄱㅅㅎ? 님 한달에 물만먹고 운동해서 20키로 뺐어

[쀼69]

ㄱ ㅅ ㅎ 님이 누군지..?!

[쀼80]

김ㅅㅓㅇ호 님

[쀼81]

쌈마웨 나온 순대파는 코치님! 싸이코패스 연기해야해서 그렇게 빼셧대

[쀼56]

나 굶고 하루 한 시간 운동하면서 16? 뺐는데 유지기간에 망했다....하하후ㅜㅜㅜㅜ 굶으면서 빼는건 진짜 금방 다시 찌는거 같아ㅜㅜㅜ

[쀼63]

20 빼는게 나도 목푠데 너무 무리인 것 같아서 10으로 잡음 ㅜㅜㅜ 진짜 몸 상할거야..

[쀼64]

ㄴㄴㄴ건강안좋아져ㅜㅠㅜㅜ진짜

[쀼67]

건강하게 하면 10키로능 가능할듯

[쀼68]

ㄴㄴ

[쀼74]

할수있는뎅 그렇게까지 건강 나빠지진 않는데 다이어트후에 충분히 회복가능한정도임

[쀼83]

오래전 댓글이라 쓰기 너무 미안한데ㅠㅠ저기 혹시 굶어서 하는데도 건강 나빠지지 않는다는거야?ㅠㅠ

[쀼75]

노우 ....

[쀼77]

살 다처져

[쀼78]

ㄴㄴ 세달이면 모를까..

[쀼79]

놉 ... 그렇게 빼면 진짜 큰일날 것 같어ㅠㅠㅠㅠ 살 연하고 그러면 살도 겁나 튼다 ..