나 다이어트하고 있는 거 괜찮은지 좀 봐주랑..

1.식단 

아침: 밥5숟가락+가공,즉석 요리가 아닌 반찬 

점심: 방울토마토 6개, 고구마 반개, 우유 반 컵, 두부 반모 

저녁: 안 먹음 

 

2. 운동 

9시~10시: 빠르게 걷기 

10시 10분~11시: 일주일에 세 번 현대 요가, 두 번 필라테스 

20~22시: 캐시 안벅지1번, 런지 15회씩 3세트, 레그 레이즈 20회씩 2세트, 티파니 허리 운동, 브릿지 운동 40초 버티기 3세트, 강하나 하체 스트레칭 

 

지금 이렇게 한 지 일주일 됬거든... 근데 이게 맞는건지 잘 모르겠어서 물어봐..

[쀼1]

저녁 두유나 닭가슴살 위주로 뭐라도 챙겨먹는게 좋을 것 같아!
운동량에 비해 음식이 조금 부실해..!