식단 좀 봐주라!

아침에는 간단하게 우유랑 율무가루 점심에는 회사에서 샐러드 배달시켜먹는데 양이 250g도 안되고 단백질이 부족한 것 같아서 샐러드&고구마 반 개 & 계란 한 개

저녁은 운동 전에 바나나 or 미주라도넛 or 견과류 중에 골라먹고 운동 안가는 날은 고구마&계란 2개를 먹으려고 해!

너무 많이 먹는거야? 아니면 너무 적게 먹는거니?

[쀼1]

쓰니 얼마나 빼고 싶은거야? 진짜 마음먹고 빼려는거면 괜찮은 거 같아! 아 그리고 운동 전에 음식 먹는거 별로야ㅠㅜ 밥 먹고 운동하려면 최소 3시간 지나고 해!

[글쓴쀼]

바나나 이런 거 먹으면 에너지소비 할 때 좋다고 들었는데 아니구나ㅜㅜ 그러면 나 점심 때 샐러드 고구마 계란1개 안많다는거지??

[글쓴쀼]

나는 3개월동안 10kg!!

[쀼2]

웅! 나도 쓰니처럼 10키로 감량 했는데 난 진짜 독하게 1달 반동안 빼고 2달은 유지하면서 운동 계속했었어 너무 안 먹고 그러면 쓰러진다.. 한 일주일 해보고 빠지는 속도가 느리면 점심에 고구마를 빼봐! 아 그리고 코치님이 다이어트 할 때 바나나 먹으면 더 배고프다고 하셨었당

[글쓴쀼]

아하!!응응 진짜 너무 도움된다! 고마워~~~~