내 친구는 나보다 키 작고 몸무게 좀 더 나가는데

나보다 마름..뱃살도 없어ㅠ배우준비하는 앤데 근육이 많아서ㅠㅜㅠㅜㅜ학원에서 운동같은거 많이 하는거같던데..내가 작년보다 아 이제 재작년인가?12키로정도 빼서 163에47정도고 걔가 161~2에 50?근데 쪄서 50이라던데 진짜 말랐어ㅜ나는 왜이렇게 뱃살이 많을까..맨날 운동도 1시간30분이상씩 하는데...나 뱃살이 진짜 얼마나 어마어마하냐면 빼기전에 최대몸무게였을때도 다리는 안찌고 배만 쪄서 말랐단소리 들었었어.애들이 배를 만져보고 어?진짜 많네..이럴정돜ㅋㅋㅋㅋ뱃살 미치겠다ㅏ

[쀼1]

복근 운동 열심히 하는데도 그러면 식단에 문제가 있는게 아닐까?

[글쓴쀼]

1일1식을 오래했어..안좋은것도 많이 먹었고ㅜ그래서 어제부터 세끼 다 챙겨먹고 있어..건강도 더 나빠질것같고 해서

[쀼2]

아이고ㅜㅜ영양소 안 부족하게 골고루 잘 챙겨 먹되 평소보다 적게 먹고 운동하면 분명 빠질 거야

[글쓴쀼]

흐얼..고마워ㅠㅜㅠ♡

[쀼3]

유산소를 늘려봥

[글쓴쀼]

30-40분정도 하는데 얼마나 더 늘리면 좋을까?