윤식당 보면서 운동한다

윤식당 끝날때까지 운동해야쥐

	쀼1 고마워 덕분에 윤식당 보겠다 까먹었어.. 8년 전
	쀼2 엇 나도 그거 보고 싶은데 부모님이 드라마 보셔서 강제 시청하면서 싸이클 타고 있다..흑흑 8년 전 글쓴쀼 엇 나도 사이클 타는 중! 8년 전 쀼3 엇 찌찌뽕! 지금 황금빛 재방 끝나서 부모님 허락 맡고 재빨리 틀었다! 맛있겠다ㅠㅜ 목표 몸무게까지 15키로 남은 나익한테는 그림의 떡.. 8년 전 글쓴쀼 ㅠㅠㅠ 나도 ㅠㅠㅠ 헐 나 황금빛도 겁나 좋아하는데...! 다이어트 성공하자!!!!! 8년 전 쀼4 응응 너익 만나서 반갑다ㅎㅎ 다이어트 이제 4주째! 7키로 뺐는데 아직도 15나 남은거 실화닝.. 8년 전 글쓴쀼 4에게 헐...? 이거 완전 다이어트 센세 였잖아 나는 이제 일주일째... 한가지 당부나 팁 부탁해도되니...ㅠㅠ 다이어트 관련해서 8년 전 쀼5 글쓴이에게 센세라니.. 그냥 내가 더 뚠뚜니에서 시작했을 뿐ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 나는 168에 75에서 지금 68이거든.. 실례가 아니라면 너쀼는 스펙이 어떻게 되닝? 8년 전 글쓴쀼 5에게 나는 162에 58이야 ㅠㅠ 목표는 50키로!! 8년 전 쀼6 글쓴이에게 보통보통이구나! 나 오늘 인바디 해보니까 나름 잘하고 있었던 건지 근육은 아주 약간 늘고 체지방만 빠졌더라구! 너쀼는 다이어트 시작한지 얼마안되서 잘 빠질텐데 몸무게에 집착하지 말고 꼭 근력운동도 같이 해주기! 나는 공복 유산소, 점심 유산소, 저녁 유산소, 근력운동 이렇게 하고 하루 두 끼로 식이하고 있어! 내가 팁 줄만한 입장인지 너무 뷰끄럽댜.. 8년 전 글쓴쀼 6에게 헐 아니야 ㅠㅠㅠ 완전 고마워 ㅠㅠㅠ 나 안그래도 내일부터 공복운동 시작할건데 이게 효과가 그렇게 좋다며! 조금씩 시간 늘려나가며 해보려구 !! 근력운동하고 유산소 하면 되는거지? 유튜브 홈트하고 유산소로 실내자전거 타는중이긴해 ㅠㅠ 어젠 너무 지겨워서 다이어트춤 췄다.. 아니야 ㅠㅠ 식욕은 어떻게 조절했어? < 이게 젤 문제 완전 스트레스 뿜뿜 8년 전 쀼7 글쓴이에게 나는 아침이랑 점심에는 유산소만 하고, 인터넷 찾아보니까 유산소 짧게 하고 근력운동 하고 다시 유산소하면 좋대서 그렇게 하고 있어! 시간은 40분 안 넘기는 게 좋대서 공복, 점심 유산소 싸이클로 40분씩 타고 저녁에 싸이클 15분, 근력 30분, 싸이클 40분 하고 있어. 나는 티비나 폰 하면서 타서 그럭저럭 하겠던다구. 그리고 식욕은.. 내가 병원 약도 같이 먹으면서 하고 있어서 약 도움을 받아서 해결하고 있어ㅠㅠ 도움을 못 줘서 미안해ㅠ 8년 전 글쓴쀼 7에게 아!! 운동법 완전 유용하다 !! 낼부터 그렇게 해야겠다!!! 지금 사이클 다 타서 근력 스트레칭 하고 자려고 !! 짱짱이다 낼부터 운동 그렇게 해볼게 병원 약이라도 본인 의지 없으면 안되는거야 쓰니 예뻐지길! 고마워❤ 8년 전 쀼9 글쓴이에게 응응 나도 이제 사이클 다 타서 윤식당 마저 보면서 한국사 자격증 시험 공부하려고ㅎㅎ 윤식당으로 만난인연.. 반가웟어♡ 우리 둘 다 다이어트 성공하자! 8년 전
	쀼8 난 윤식당 보면서 먹는데... 8년 전 글쓴쀼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쀼 운동안해도 예쁠것같아 8년 전