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☆어제 운동: 스트레칭, 줄넘기 300개, 마일리 한 번, 스쿼트 10개에 1세트 잡고 3세트, 운동장 2바퀴 뛰기, 운동장 2바퀴 파워 워킹 식단: 물 = 8잔 이상 아침 = × 점심 = 밥 1공기, 고추장 반 큰술, 쌈장 반 큰술, 상추 4장, 김 5장, 계란후라이 1개, 찐만두 반 개, 참기름 반 큰술 저녁 = 밥 1공기, 고추장 반 큰술, 쌈장 반 큰술, 상추 4장, 김 5장, 계란후라이 1개, 참기름 반 큰술, 피자 반개 =총 1085칼로리 ☆오늘 운동: 스트레칭, 줄넘기 400개, 마일리 한 번, 스쿼트 10개에 1세트 잡고 3세트,운동장 2바퀴 뛰기, 운동장 2바퀴 파워 워킹, L자다리 15분, 굿나잇 텐미닛 두 번 식단: 물 = 8잔 이상 마실 것 (현재 1잔), 아침 = × 점심 = 밥 1공기, 고추장 반 큰술, 쌈장 반 큰술, 상추 3장, 참기름 반 큰술, 방울토마토 저녁 = × = 총 374 칼로리 꾸잉꾸잉 열심히 할꺼당
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