키150이구 48에서 40까지 뺐는데 어떻게 하면 더 뺄 수 있을까ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ제발 도와주ㅕ....

키150이구 48에서 40까지 뺐는데 어떻게 하면 더 뺄 수 있을까ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ제발 도와주ㅕ....24

8년 전l조회 784　펌 금지

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목표는 31kg!!!! 욕하진말아줘ㅠㅠ 몸이 어릴때처럼 엄청가벼워보고싶고 완전마른몸매를 원해서 그래..

일단ㄴ 최고몸무게가 약48이었어!

그리고 11월달부터 식이만 조절했다 안했다 해서 12월달 초에 46됐다가 12월말에 엄청 먹고 1월부터 거의 굶듯이 살았더니 39키로까지 빠졌거든?? 운동은 거의 안 하고...!

근데 음식 양이 적어진 만큼 응아도 안 나오더라구..ㅠㅠㅠㅠ하루에 아침+견과류 합쳐서 2~300kcal 이하로 먹고 있는데 응아가 안나와서 그런지 몸무게가 다시40으로 올라가서 안 내려와..

그래서 요즘엔 혹시 체지방 감량이 한계에 도달한건가 하고 유산소 4~50분이랑 하늘자전거, 윗몸일으키기, 자기 전 L자다리 이것들을 식이랑 병행해서 하고 있는데...

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	쀼1 몸상해...천천히 식이랑 운동 병행하면서 빼버ㅏ.. 8년 전 쀼2 더 빡세게 8년 전 글쓴쀼 ㅠㅠ 운동 병행한지 얼마 안되서 그런거겠지..?? 정체기가 힘들다는 말이 왜 나오는지알것같아..ㅠㅠ 운동을 얼마나 빡세게 해야할까.. 근력운동은 다리알생기는 게 싫어서 피하는 중이야!!! 댓글달아줘서고마오ㅠㅠ 8년 전
	쀼3 식이랑 운동 뱡행해서 천천히빼.. 든데 개인적으초 나더 151에 지금 41키로지만 151에 38키로 일 때 뼈만있다 ㅂ 러질 것 같다는 소리 자주들었고 심할 때는 체육쌤들도 다칠까봐 운동하지말라했어. 또 자주 아팠어서 추천히진 않아..나도 쓰니처럼 안먹어서 그런거였거든. 8년 전 글쓴쀼 아 지금 막 정보 찾아보고 있는데 진짜 운동 많이 병행해야겠단 생각 들었어..! 고마어ㅓㅠㅠ 근데 난 8키로 뺐는데 그렇게까지 티나지도 않고해서.. ? 그래서 자꾸 더 빼고싶은거야ㅑ... 근데자주 아팠다니 신경써야겠다..ㅠㅠ고마워 나도 건강 신경쓸게ㅔ..!!! 8년 전 쀼12 아마 앞자리수 3으로 가몈.확 티날꺼야ㅋㅋㅋ 내가 봐듀 그 때 나 진짜 말랐거든ㅜ 술이 문제지..후.. 25사이즈를 수선해서 입었으니까! 내친구가 151에 36~37왔다갔다거리는데 진짜 어어엄청 말랐어. 내 손 길이가 15cm안되는데 걔 손목 잡히고 남더라고! 스키니가 남더라... ㅠㅠ 쓰니 건강한 다욧 하세요!! 8년 전
	쀼4 와 나 160에 45키로인데 저렇게 하면 한달안에 40될수 있을까? 8년 전 글쓴쀼 진짜말랐다...!!! 원래 어떻게 먹었냐에 따라 다르겠지만 한달에 5키로는 완전 가능하다 생각해 근데 첨에 먹는양 줄일때 힘없다..ㅎ 8년 전
	쀼5 3주동안 9키로..거의 병걸려서 식이장애있는거 아니면 힘들꺼같은데 8년 전 글쓴쀼 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ그치..하지만 해보려구..!! 운동많이 해봐야지ㅜㅜ 댓달아줘서고마워ㅠㅠ 8년 전
	쀼6 유산소 운동 추가해! 나도 한 달 그런 식으로 해서 5키로 뺐는데 괜찮았어 솔직히 후회하는 건 그 대 운동 안 한 거ㅠㅜ 유산소 꼭꼭 해! 8년 전 쀼7 그리고 라인 잡고 싶으면 필라테스 요가 하면 좋더라 쓰니 빼고 싶으면 빼는 거지!! 8년 전 글쓴쀼 맞아ㅜㅜ 새해부터 필라테스하려그랬는데 돈부터 모아야 할 것 같다ㅠㅠ 웅웅 유산소 꼭꼭 더 많이 할게!! 댓달아줘서고마워 ㅎㅎ 8년 전
	쀼8 와 나 지금딱 150에 48인ㄷㅔ 식단어떻게햇오?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ비법좀 8년 전 쀼9 222 ㅠㅠㅠㅠ 8년 전 쀼10 333 8년 전 글쓴쀼 식단 일단 11월 초에는 하루에 본죽 하나를 세끼동안 나눠먹었어! 그리고 11월말부터 12월 초중반까지는 저녁안먹고 아침점심은 각각 일반식(학교급식정도양 생각하면 될 것 같아!)의 반정도로 먹었어! 이때 몸무게가 46.5! 연말 되선 안 먹을 수 없는 상황이 되서 한 10일동안 먹고싶은 거 미친듯이 먹었어ㅋㅋㅋㅋ 그리고 이제 1월 초 되서 아 다시 시작해야지하고 몸에 독소빼려구 레몬디톡스(하루에 레몬물 2리터씩만 먹는거. 이 외 다른 거 일체 먹으면 안됨) 3일동안하고 이후 2틀동안 아침점심으로 미음 한그릇씩 먹고 또 5일동안은 아침점심으로 죽 한그릇씩 먹었다! 이렇게 하니까 39키로 됐어! 미음이나 죽 만들 땐 소금이나 간장 참기름 이런거 절대 안 넣고! 레몬디톡스랑 미음먹는 보식기간에 몸에 힘 하나도 없어져ㅠㅠ 신경도 약간 날카로워지는 것 같고..하하 다 같이 화이팅하즈아!!!!히히 8년 전 글쓴쀼 그리고 식단조절하는 기간엔 간식 물 말곤 아무것도 안먹구! 지금은.. 점심저녁안먹고 아침에 200kcal정도로 먹고 있어! 종류는 간 안 한 게살죽이나 닭가슴살죽 미역죽 이런거도 먹구 양배추쌈이나 무쌈이나 고구마나 바나나 그냥 내가 먹고 싶은것들을 200kcal 생각하면서 먹고 있어! 밥 먹을 때 밥 양은 큰숟가락으로 3~4숟가락정도?? 이걸 여러숟가락에 나눠먹으려고 밥먹을 때 숟가락은 티스푼 사용해!!ㅋㅋ 티스푼으로 밥먹는거 뭔가 좋당! 8년 전 쀼15 헐 고마워 쓰니야 39키로일때 눈에 띄게 뱃살이나 다릿살 ㅈ줄어보여?? 8년 전
	쀼11 운동얼마안하고 굶ㅇ는걸로 빼서 티가 잘 안나는거 같아 몸무게만 보지말고 근력운동이랑 유산소 병행해서 근육 늘리면 더 날씬해보일꺼같은데? 8년 전 글쓴쀼 그런 것도 같다ㅠㅠ.. 근력운동은 내가 다리알이 조금이라도 생기는 게무서워서못하겠구.. 지금도 있는편이고ㅠㅜ 유산소1시간반이상씩 해야겠어!! 고마워고마워 ㅎㅎ 8년 전
	쀼13 굶다시피 살았을때 어떻게 먹었는지 알려줄 수 있닝,, 8년 전 글쓴쀼 윗윗댓!!ㅎㅎ 8년 전 쀼14 헉 위에 완전 친절하게 적어줬었네 왜 못봤지 ㅠㅠㅠ 고마워!! 8년 전


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