매일 헬스가서 1시간반씩 운동하는데

왜 몸에 탄력이 없지 식단도 고구마랑 콩가루쉐이크 정도인데 짜증난다 ㅂㄷ 

 

뱃살도 늘어난 기분..

[쀼1]

운동하는거에비해 너무 먹는게없어도 그래

[글쓴쀼]

헐ㅠㅠ그럼 식단을 어떻게 하는게 좋을까

아침은 먹을때는 고구마랑 콩가루쉐이크
아침먹고 운동하러가!!
점심은 안먹어(안먹는 습관되있어서 안먹어지더라)
저녁엔 고구마1개
그리고 집 와서 9시~10시쯤 고구마1개(학원갔다가 집오면 이때 진짜 너무 배고파
이때 안먹고싶은데 그게 안된다ㅠㅠㅠㅠ)

[글쓴쀼]

지금 식단 이렇게 하고 있어

[쀼2]

한끼는 밥먹어

[글쓴쀼]

내가 밥(쌀)을 뱔로 안좋아해....

[쀼3]

그럼 닭가슴살이라도 먹어

[글쓴쀼]

3에게
언제 먹는게 좋을까?저녁?

[쀼4]

글쓴이에게
점심 저녁 둘다 지금 저렇게 백날 먹고 운동해봤자 몸 흐물흐물 된다

[글쓴쀼]

4에게
ㅠㅠㅠ조언 고마유ㅓㅠㅠㅠㅠㅠ진짜루

[쀼5]

나 여름에 계란3 고구마2먹고 헬스3시간씩 했더니 나중에 폭식증 왔어... 탄수화물 조금이라도 섭취하고 단백질 등 영양소 섭취해야돼!!

[쀼6]

5키로빼고 8키로쪘다^_^..,,,퓨ㅠ

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠㅠㅠ지금 내가 약간 강박?같은게 있어서ㅠㅠㅠㅠ탄수화물 좀 줄이고 단백질 먹어야겠다ㅠㅠ