후기 오늘 한 운동하고 먹은거 보고 다이어트 될지 말해줘ㅠㅠㅜㅠㅠ

2주 10키로운동 모바운스 3번 

레베카 칼로리태우기 1번 

티파니 허리 1번 

정아름 다리 10분->이따 자기 전에 폰하면서 더 할 예정 

 

밥은  

아침 밥 반공기에 오삼불고기 고기 5점 

점심 곰탕 조금에 밥 반공기 깍두기 1개 

저녁 밥 반공기에 오삼불고기 고기 6-7점 김치 2점 시금치 3점

[쀼1]

음 먹은게 넘 많다ㅜㅜㅜㅜ

[글쓴쀼]

지금 식단까지 할 수가 없는데 운동량을 배로 늘리면 될까..?ㅠㅠ

[쀼3]

식이조절이 다이어트의 거의 90퍼라서.. 장담은 못하겠어ㅠㅠㅠ 한끼라도 가볍게 먹는게 어때??!

[글쓴쀼]

그럼 아침을 가볍게 먹던지 해야겠다 고마워!

[쀼2]

엥 식단 하나도 안많은데
위에 사람이 너무 빡시게하는듯
난 딱 좋다고 봄

[글쓴쀼]

헉 그런가...? 답변 고마워!

[쀼4]

ㄱㅊㄱㅊ

[쀼5]

식단 좋아 지금 너무 안먹으면 요요 쉽게와서 기초대사량만큼은 먹어주는게 좋대 저렇게하다가 나중에 운동 좀 늘리면 좋을거같아

[쀼6]

먹는게 많지는 않은데 비율적으로 저녁에 많이먹은게 좀 걸린다 메뉴도 그렇구 아침 점심은 먹고싶은거 먹구 저녁엔 조금 조절해바!_!

[쀼7]

식단 괜찮아 저거 많은 거 아냐 절대 .. 저기에서 줄이면 운동도 줄여야 해ㅠ 먹는 거 무조건적으로 줄인다고 좋은 게 아냐 어느정도 먹으면서 빼야 체질이 바뀌듯이 빠져 ~ 단식하다시피 안먹고 운동하면 백프로 요요온다 나중에

[쀼8]

식단 안많아 저거보다 줄이면 빨리 빠지긴 해도 요요오기 완벽할듯..ㅋㅋㅋㅋㅋ저대로 꾸준히 하면 빠질것같아 대신 중간에 과식폭식최대한안하구

[쀼9]

저렇게먹을바엔 한끼를제대로 먹는게좋을거같아ㅜㅠ