160/56이었는데 지금 49 키로인데 ㅜㅜㅜㅠ

워낙 복부+하체비반이라서 그런지 빠져도 빠진 것 같지가 않아... 뱃살 그대로인듯 ㅜㅜㅜㅠ 뱃살은 어떻게 빼?ㅜㅜㅠ

[쀼1]

플랭크 1분에 3세트부터 천천히 늘리기 레그레이즈 30개 3세트를 가장 기본으로 추천!

[글쓴쀼]

헉 고마워 ㅜㅜㅠ

[쀼2]

쀼야 어떻게 7키로나 뺐어??!!!!ㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

난 평소에 워낙 많이 먹어서 ㅜㅜㅠ 먹는 양을 한번에 줄이면 머리도 계속 아프더라구 ㅜㅜ 그래서 최대한 천천히 줄였어! 배고플때는 군것질거리 대신 간단한 차 같은거 마셨어! 겨울이니까+_+ 위에서도 말했듯이 진짜 많이 먹었어서 식이로도 많이 빠지더라구! 아침에 바나나 1개 점심에 요플레 저녁에 계란 (후라이 삶은계란 등등) 계속 그렇게 먹다보니 나중에는 위가 줄었는지 배가 많이 안고프더라구.. 대신 먹고싶은 음식 1주일에 한번 정도 먹었어! 스트레스도 풀리고, 나한테 주는 보상? 같은 느낌으로! 운동은 내가 잘 몰라서 그냥 많이 걷고 뛰고 했어! 오늘부터는 위에 쀼가 알려준 거 해보려고 ㅎㅎ 혹시라도 더 궁금한거 있으면 물어봐!

[쀼4]

얼마나 걸렸는지만 알려주라 너무너무 고마워><❤️

[글쓴쀼]

위에서도 말했듯이 난 다이어트 몇번 실패했던지라 ㅠㅜ 대략 한달 정도는 먹는 양이랑 탄수화물 줄였어! 예를 들어 처음에는 간식을 끊고 , 다음에는 밥 양을 줄이고! 앞 전에는 너무 확 끊어버렸다보니 두통이 심해서 ㅜㅜ 두통 안오게 할려고 줄이는데 한달정도! 그러니까 진짜 괜찮더라구 본격적으로 식이조절 할 때부터 지금까지 2달 정도 걸린 것 같아~~ 그러니까 총 3달 쯔음...?

[쀼5]

헉 너무너무 고마워 너무 정성.. 고마워 쀼야 오늘 좋은 하루 보내렴!!!!!

[글쓴쀼]

5에게
웅웅 나도 고마워!!! 쀼도 오늘 좋은 일만 있는 하루 보내~

[쀼3]

헐 나는 50에서 57로 쪘는데 ㅠㅠㅠㅠ진짜 빼야지

[글쓴쀼]

쀼 할 수 있따!! 꼭 성공해~?