단기간에 살 제일 많이 빼본게 어느 정도야?

얼마동안 얼만큼 뺐오??

[쀼193]

2주에 8키로!

[쀼305]

헐 어떻게랬어???

[쀼311]

난 딱히 한거없고 식단조절! 학생이어서 점심 급식먹고(급식중에 살찔것같은거 한입만 먹고 친구주거나 버림) 저녁은 먹으면 엄청 조금 안먹을때가 더 많았고 집주변 초등학교에 친구랑 가서 그네타거나 걸으면서 수다떨었어! 운동은 따로 안했고 난 요요도 없었어 한 5달?동안 유지하다가 세끼전부먹고 간식까지 챙겨먹는 돼지가 되어서야 돌아왔다..

[쀼194]

한달 + 5일 정도해서 10kg 뺐다! 지금도 빼는 중이고

[쀼196]

우와 대단해ㅠㅠ
어떻게뺐어??

[쀼198]

먹는 거는 간식 딱 끊고 점심에 단백질 쉐이크 먹고 운동하고 저녁에는 다이어트용 도시락 따로 팔거든 난 그거 내 입맛에 너무 맛있고 편하기도 해서 도시락 하나 먹었어. 배고플땐 단백질 보충한다 생각하고 닭가슴살 소세지 같은 거 팔거든 그거 맛있어 그거랑 샐러드 먹었어! 난 시간은 상관 안쓰고 먹었다 배고프면 스트레스 받는 이상한 성격이라...

[쀼195]

뺀건 아닌데 독감 걸렸을때 타미플루 부작용 징하게 와서 먹는 내내 다 토하고 아파서 골골 거렸더니 일주일에 4키로 빠짐 ..

[쀼197]

한달만에 십키로

[쀼199]

하루3키로

[쀼271]

???어떻게 한거야??

[쀼313]

에고지금봐따ㅠㅜ 하루에 한끼만먹는데 3분의1공기먹고 반찬도 한개만!난 오뎅볶음먹는데 오뎅3개먹었당 조금만 먹어야됭 그리구 밥먹고 조금이라도 힘 남아있을때 줄넘기1500개 마일리다리운동1세트 그 이후에는 그냥 침대에 누워있오 힘들거든,,,.
몸이상할까봐 별로추천하지는않아!ㅠㅜ

[쀼306]

어떻게했어??

[쀼314]

윗댓! 지금봤오 미안ㅠㅜ

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[쀼233]

쀼 어케했오ㅠ,,?

[쀼201]

한달에 12키로... 진찌 못할 짓...

[쀼202]

두달 십키로인가?

[쀼203]

두달 반 동안 16

[쀼205]

3개월에 26....?

[쀼208]

1달반만에 7키로

[쀼209]

일주일에 4kg

[쀼210]

6일에 5키로 운동 없이

[쀼235]

?! 어떻게 했어ㅓ?? 알려줄 수 있을까,,?

[쀼236]

과일만 계속 먹엇어

[쀼212]

일주일 3키로

[쀼213]

5일에 3키로

[쀼214]

이주일 5키로

[쀼215]

10키로... 근데 단기간이 아님 ㅋㅋㅋㅋ 몇개월 걸렸는데 대신 요요없고 운동으로 빼서 그런가 먹어도 잘안쪄

[쀼217]

3일에 2~3키로..?

[쀼218]

한 달에 10

[쀼219]

한달에 8키로 55에서 47까지 뺏었오

[쀼220]

2주 4키로,,,,,,,

[쀼222]

2주 7키로 갑자기 운동에 빠져버려서
운동장(2시간 반 걷기)
+줄넘기3000개
+파워워킹2시간
+하늘자전거2시간
+책벅지1시간반
+샤워하면서 전신 마사지30분
+반신욕 30분
밥은 아침.점심만 먹는데 음식도
토달볶+닭가슴살소세지+시금치무침에 빠져서
저렇게 먹었더니 솔직히 2주 안채우고 7키로가 빠지더라..

[쀼272]

쀼 멋지다...

[쀼223]

2주일에 5키로! 내 키가153에 몸무게가 45였움

[쀼225]

한달에 십키로!!

[쀼226]

5일 4키로?

[쀼227]

아 하루에 3키로도 잇다

[쀼228]

일주일에 5키로!

[쀼229]

2주에 7kg

[쀼230]

2~3주 10kg 전 애인이랑 헤어지고 울기만 했더니 저만큼 빠졌었어

[쀼231]

일주일에 8kg

[쀼234]

헐 어케했어?

[쀼237]

음... 하두 생활이 늘어지구 누워빈둥거려서 빠질수밖에 없는상황..? 이였오...? 늦게자고 늦게일어나고 하루에 한끼 먹을까말까 하면서 살다가 일주일간 갑자기 오전 6시에 일어나서 아침밥깨작깨작먹고 앉아서 일하다가 점심먹고..좀 걷다가..저녁거하게목고 밤에 기절하듯 일찍 자는거 반복했더니 빠지더라.. 생활만 조금 바꿔도 몸이 힘들어서그런가 빠져...

[쀼238]

한달에 5kg 현재진행형이당

[쀼239]

한달에 8키로ㅠㅠ

[쀼240]

2주에7kg

[쀼241]

5일에 4kg

[쀼242]

한달 8!

[쀼244]

다 대단하다..난 이주에 2키로

[쀼245]

일주일 5키로

[쀼246]

3주에 10키로

[쀼247]

한달에 6~7키로??정도

[쀼248]

2주 8키로

[쀼249]

3개월 17키로

[쀼250]

아파서 이틀에 4kg 빠진 적은 있다 ,, 그때 정말 너무 힘들었다 밥 다 거르고 토하고

[쀼251]

2주동안 7kg 원래 좀 체중이 많이나가서 그럴수도있고....

[쀼252]

장염 걸려서 5일 5키로...^^....

[쀼254]

일주일에 7키로 하루에 1키로씩 빠짐 ㅎㅅㅎ

[쀼256]

헐 어떻게???

[쀼255]

한달 8? 근데 이때는 무게도 많이 나갔었고 인생 첫 다이어트라 더 잘 빠진듯ㅋㅋㅋ
지금은 요요 다이어트 반복이라 그런지 잘 빠지지도 않고 엉엉

[쀼257]

굶고 영양제먹고 운동 엄청해서 일주일에8키로 뺐어
근데 하고나서 쓰러져서 응급실갔다 ㅠㅠ

[쀼258]

일주일에 오키로?

[쀼279]

어떻게??

[쀼293]

나 그냥 일주일동안 우엉차만 마시고 아무것도 안먹었어 ,,

[쀼259]

4일동안 5키로... 근데 그 땐 스트레스 받아서 빠진거고 그냥 다이어트는 그렇게 확확 빠진 적이 없어..!

[쀼260]

1주일에 5키로

[쀼278]

어떻게??

[쀼285]

나 그냥 하루종일 고구마 작은거 3개랑 두유만 먹고 운동 싫어해서 내가 좋아하는 노래 춤 따라췄어 하루에 3~4번해서 이틀에 7번씩! 그러다
힘들어서 일주일만 하고 관뒀는데 지금 반년지났는데 요요도 안옴ㅎㅎ

[쀼261]

한달에 10키로 정도..?

[쀼262]

4키러?

[쀼270]

2 주 6kg

[쀼275]

2주에 5키러

[쀼276]

2주 10키로

[쀼277]

어떻게?

[쀼282]

아침에 설탕안들어간 요거트 하나먹고 쭉 굶었어 물 2L씩 먹고! 운동은 다리운동만 했었옹 근데 2주하고 온 몸에 피부병나고 탈모걸려서 병원비 장난아니더라....쥬룩

[쀼280]

하루에 3kg

[쀼283]

뭐했어???

[쀼284]

3주 6키로

[쀼286]

나는 일주일에 4kg뺐고 이후로 1달만에 10kg감량

[쀼287]

3~4일에 5키로 걍 하루1식하고 밤에 잠 못잤어..

[쀼288]

한달에 십키로

[쀼289]

한 달 15킬로랑 최근에 한다 10킬로 다 5킬로 정도 요요 오고 유지됨

[쀼292]

한달 15kg 어떻게 했는지 물어봐도돼??ㅠㅠ

[쀼312]

일단 일이 주일 정도 식이 조절을 해놓고(식단 바꾸고 음식량 조절) 점핑 그거 제대로 하고 러닝 40분씩 했더니 살이 미친 듯이 빠지더라.. 근데 진짜 힘들어 배고프고 기운 없고 근데 빼고 나면 요요는 가장 적게 옴! 운동 끝나고 일반식 돌아올 때 1끼만 돌려놓고 유지시키기 1달 정도 필요해!(이때 운동은 집에서 요가 스트레칭 정도만)

[쀼290]

나 2쥬 6키로

[쀼291]

나 2주 5-6키로?

[쀼294]

한달에 십키로

[쀼295]

3일 5키론데 아파서 빠진거라 별로...
다 나으니까 쭉 찌더라

[쀼296]

한달 팔키로

[쀼297]

진짜 급하게 빼서 3일만에 4kg 뺐는데 그냥 진짜 안먹고 운동 겁나하고.....할짓은 안되더라ㅠㅠㅠㅠ 배고프면 물먹고 진짜 죽을거같을땐 플레인 요거트 하나 먹고 그래따

[쀼301]

운동 얼마나했어?

[쀼302]

산책?식으로 두시간 돌다가 런닝머신 한시간동안 빡세게 뛰고 집와서 티파니 허리운동 했어!

[쀼298]

일주일에 4키로!

[쀼299]

1달에 10키로

[쀼300]

두달에 25,,

[쀼303]

탄수화물 거의 끊고 운동 3시간정도해서 2주에 8키로 정도 뺐어 총 한달만에 12키로 빼서 64에서 52키로됐당

[쀼304]

3주 반에 8키로요...^^...

[쀼307]

팔키로 ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 독하게 맘 먹으니까 다 되더라..

[쀼308]

일주일에 5kg 건빵먹구

[쀼309]

두달에 15키로,,,

[쀼315]

두달동안 13키러

[쀼317]

1주일 1키로ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 초라하닿
대신 체지방 2kg빼고 근육 1kg늘었어