운동 처움하는사람이 강하나 티파니 마일리 운동 다하면 죽겠지?

처음인데 혼자 해보려는데 셋중에 뭐가 제일 나을까?? 

내가 체중이 많이나가서 마일리는 관절에 무리가갈수도 있다하더라구.... 걷는거랑 스쿼트 플랭크는 며칠전부터 조금씩하고있는데 이제 하나 더 해보려는데 아님 강하나전신하나랑 티파니허리운동하나 이렇게 섞어서할까?이정도도 무리이러나...

[쀼1]

일단 마일리를 해야지! 하지 말구 스쿼트 10개 이런 식으로 갯수 제한만 두고 해보는 건 어때? 나 하루에 마일리 2번 한지 한 달 됐는데도 아직 한 번 할 때마다 힘들거든ㅠㅠ 티파니허리 정도는 괜찮을 것 같당!! 그것도 힘들긴 하지만 관절 무리 오는 정도는 아냐!! 다여트 이왕 하는 거 몸 상하면 안되잖아 다이어트 성공 하길 바래!!!乃?

[글쓴쀼]

헐 정성스럽게 써줘서 고마워!! 맞아 내가 뚱뚱해서 발목도 자주삘정도로 관절에 안좋을거같아서 물어본거였어 강하나 운동이 스트레칭이더라구 무리안가는선에서하고 허리운동해보려고!

[쀼2]

나두 한때 그랬어 100키로 넘게 나갔었는데 마일리 같은 근력 운동 하니까 정강이랑 발목쪽에 무리 가서 치료 받고 그랬었어ㅠㅠ 쀼1이야