배는 어떻게 관리할까,,

8년 전l조회 202

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와이드 스쿼트로 다리는 유지 잘 하고 있는데

이 운동처럼 좀 빡신데 효과 좋고 유지 잘되는 운동이 있을까...

식단관리 진짜 잘하고있거든 ㅠㅠ 다리는 잘만빠지고 잘만 유지되는 데

아침 - 복합탄수화물+유산균+단백질

점심 - 일반식

저녁 - 단백질+식이섬유 (점심이랑 바껴질때도 있음)

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