1달 보름 다이어트 81.2 ㅡ> 69.8

내가 수능끝나고 체중측정하니까 81.2kg가 나와서 이건 아니다라는 생각이 들어서 미친듯이 식단조절함  

 

아침 고구마 150g+두유+김치 3조각 

점심 고구마 150g+캔닭가슴살 50g+김치 3조각 

저녁 점심과 일치 

 

운동  

ㆍ2번 

https://youtu.be/3VouSaW_LPw  

ㆍ줄넘기 (1시간) 

1000번 + 1000번하고 남은시간 

 

의지사라질때마다 진짜 깡마른 몸매 예쁜사람 사진보고  

배고플때 asmr,먹방봄

[쀼1]

우와 대단하다! 혹시 보상데이도 챙겼ㅅ어?

[글쓴쀼]

고마워ㅜㅜㅜㅜ 난 3주에 한번만!! 그리고 행사있는날은 그날 한끼먹고 굶었어

[쀼3]

또 물어봐서 미안한데 정체기도 있었니?ㅜㅜ

[글쓴쀼]

나 딱 4주 되었을때 !!! 정체기가 있어서 그때 1주동안은 고구마를 저녁식단에서 뺐어

[쀼4]

오 음식을 더 줄였구나 답해줘서 고마워! 쓰니의 의지를 본받고싶다

[쀼2]

대단해!!
꾸준히 한다는게 쉽지않은데ㅠㅠ

[글쓴쀼]

ㅜㅜㅜ 정말 고마워 대학갈 생각하니까 꾸준히 하게되더라ㅠ

[쀼5]

혹시 날씨 비오겨나 눈올때는 줄넘기어떻게했어??

[글쓴쀼]

내가 사는 곳은 근처에 다리가 있는데 거기는 비나 눈에 영향을 안받아서 !!다리 아래에서 운동했어

[쀼6]

대단해ㅜㅜㅜ 나 지금 딱 82정도 되는데 3월 전까지 75 만들어보려구ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 쀼덕에 의지얻구간다!!

[글쓴쀼]

충분히 가능해!!! 화이팅ㅜㅜㅜㅜ

[쀼7]

팟팅!!!

[쀼8]

쓴아 두유는 그냥 시중에파는거 아무거나 먹은거야??

[글쓴쀼]

난 이거 검은콩 고칼슘 먹었어!

[쀼9]

진짜 멋있다... 고마워ㅜㅜㅜ 77익 2키로 빼고 의지박약해졌는데 다시 사기충전해간다 나도 꼭 빼야지!!!!!!!!!!

[쀼10]

혹시 줄넘기하고 다리알은 따로 풀어줬어ㅠㅠㅠㅠ? 나도 단기 다이어트라도 해서 일단 이 살 줄여야한.ㄴ디ㅠㅠ

[쀼11]

치킹데이때는 음식 어떻게 먹었어?
먹고 싶은거 다 먹는대신 칼로리 적정선에서? 양 조금만 해서?
한달반동안 정말 대단하다 !!

[쀼12]

나랑 스펙비슥하다 난 시간 훨씬 더 걸렸고 운동도 땅끄거로 햤는데 혹시 살 안쳐졌오?? 난 살이 쳐질려고?? 해서 넘 걱정이거든ㅠㅠ 줄넘기하면 괜찮어??