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162에 73인데 한달에 10키로 가능?10

l조회 334
식단만 하려고적게 먹게 

세끼는 다먹고
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몇키로같아? 4017
키 163~4인데 몇키로 같은지 봐조 ㅠㅠ56
176에 94인데 다이어트 할려궁3
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쀼1
운동같이 해야하지않을깡
8년 전
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글쓴쀼
운동 보다 식단이 더 중요하대 같이 하면 좋지만 하루종일 학원이고 운동 할 시간이 없어서
8년 전
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쀼2
나랑 스펙 똑같았는데 운동 빡시게하면 한달 20도 가능해 나해봄
근데 식단만으론 10힘들어 빡시게하면 3~4예상해본다
8년 전
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글쓴쀼
아침 달걀먹고 점심 일반식 밥 100g 먹고 저녁에 샐러드 먹는데 3~4밖에 안빠져?
세끼 전부 밥이 아니였엉!
8년 전
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쀼3
웅 많이 안빠져
내가 운동하기전에 한달간 두끼
밥두숫가락씩만 먹었는데 4빠지드라
그담달에 운동병행하니 쭉쭉빠짐!
간단하게 운동장 빠른걸음 으로 10바퀴 돌고 줄넘기 3천개! 빡신가..
8년 전
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글쓴쀼
그래? 쓰니가 노력 한거 치고 되게 많이 안빠졌넹 확실히 사람마다 그게 다른가봐 먹는량이 다르니까 그런가바
8년 전
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쀼4
웅ㅇ웅 ㅜㅠㅠ 근데 대신에 밥을 반공기씩 꼭 먹음!!

머리빠져서.. 여튼 쓰니 홧팅해!!
8년 전
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쀼5
운동도 조금씩 하는게 좋지않아? ㅠ 걷기같은거
8년 전
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쀼6
ㅇㅇ가능하긴함
8년 전
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쀼7
연예인들 컴백식단정도로 빡센거 아니면 운동 병행해야되 ㅠㅠ
8년 전
   
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